וואָס איר דאַרפֿן
- 5 pita pockets
- 4 טייבאַלספּונז מאַסלינע בוימל
- 2 לעפל זאַטאַר
- אָפּטיאָנאַל: פּינטש זאַלץ
ווי צו מאַכן עס
- פּרעהעאַט ויוון צו 375 דיגריז פאַהרענהעיט.
- רעפטל פּיטאַ עפענען אַזוי אַז איין זייַט איז גלאַט און די אנדערע זייַט איז פּראָסט. אָרט עפענען פּיטאַ ראָונדס, מיט די פּראָסט זייַט אַרויף, אויף אַ קיכל בלאַט.
- מישן ייל און זאַאַטאַר אין אַ קליין שיסל. א קנעפּל פון זאַלץ קענען זיין צוגעגעבן אויב איר ווילט.
- באַרשט די פּראָסט זייַט פון די פּיטאַ ראָונדס מיט די זאַאַטאַר און ייל מישן.
- טאָסט די פּיטאַ מיט זאַאַטאַר פֿאַר בעערעך 6-8 מינוט אָדער ביז פּונקט לייטלי בראַונד.
זאַאַטאַר: זאַאַטאַר איז אַ געווירץ געמיש וואָס איז פאָלקס אין ישראל פֿאַר געווירץ מיץ און פלאַך ברעדז. גרייט זאַטאַר קענען זיין געפונען הייַנט אין פילע קאָשער אָדער מיטל מזרח סטאָרז. איר קענען מאַכן דיין אייגן zaatar מיט דעם רעצעפּט .
באַהאַנדלונג: קאַט יעדער פּיטאַ קייַלעכיק אין האַלב-קרייזן צו פאָרעם 10 וועדזשיז, אָדער אין קוואַרטערס צו פאָרעם 20 טריאַנגלעס.
פּראַוויזשאַנז: דינען די טאָוסטיד פּיץ אין וואַרעם אָדער אין צימער טעמפּעראַטור. דינען די ברויט מיט אַ ישראל אָדער גריכיש סאַלאַט.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 136 |
| גאַנץ פאַט | 6 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 1 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 4 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 205 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 18 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 3 ג |