אויב איר'רע מאַכן יי סאַלאַט סאַנדוויטשיז, נעמען אַ קוק בייַ דעם רעצעפּט מיט ווערייישאַנז. יי סאַלאַט סאַנדוויטשיז אָדער בונס זענען גרויס פֿאַר פּיקניקס, לאַנטשיז, און פּאַרטיעס.
דאָ זענען עטלעכע לייגן-אין געדאנקען צו מאַכן דיין יי סאַלאַט ספּעציעל, אַרייַנגערעכנט הינדל אָדער שינקע, זענעפט, פּיקאַלז, גלאָק פעפער, אַניאַנז, סעלדעריי, הערבס און בשמים.
Related רעסיפּעס
יי סאַלאַט מיט טשיוועס
גרינג עג סאַלאַד
וואָס איר דאַרפֿן
- 4 שווער-בוילד עגגס, געהאַקט
- 1/2 לעפעלע זאַלץ
- 1/4 לעפעלע פעפער
- 3 טייבאַלספּונז מייַאָנעז
ווי צו מאַכן עס
קאַמביין אַלע די ינגרידיאַנץ אין אַ שיסל מיט איינער פון די פאלגענדע:
- 1/4 גלעזל מינסט סעלדעריי, 2 טייבאַלספּונז מינסט ציבעלע, און 2 טייבאַלספּונז טשילי סאָוס.
- 1/4 cup cooked chopped chicken and 1 teaspoon curry powder .
- 1/2 טעפּל מינסט שינקע און 2 טיספּונז צוגעגרייט זענעפט.
- 2 טייבאַלספּונז מינסט פּיקאַלז, 1 לעפעלע צוגעגרייט זענעפט, און 1 לעפעלע מינסט ציבעלע.
- 1 לעפל מינסט גרין גלאָק פעפער, 1 לעפל געהאַקט פּימיענטאָ, און 1 לעפעלע טשילי פּודער .
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 153 |
| גאַנץ פאַט | 13 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 3 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 4 ג |
| קאַלעסטעראָל | 213 מג |
| סאָדיום | 145 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 1 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 0 ג |
| פּראָטעין | 7 ג |