מאַכן סאַנדוויטשיז מיט דעם פלייווערפאַל יי סאַלאַט ניצן דיין באַליבט ברויט אָדער ביסקאַץ און סאַלאַט בלעטער. דעם יי סאַלאַט אויך מאכט אַ גרויס פאַרשפּרייטן פֿאַר אַפּאַטייזערז. שטעלן עטלעכע אויף אַ קראַקער און שפּיץ מיט אַ ביסל קאַוויאַר, סלייסט יאַמ - פלייץ אָדער סטאַפט אָליוועס, רויט ציבעלע סלייסאַז, אָדער פּימיענטאָ פֿאַר געשמאַק פּאַרטיי עסנוואַרג.
דער יי סאַלאַט געמיש איז געוויזן אויף אַ קרעם קעז און טשייווער ביסקאַט .
זען אויך
דריי וועגן צו מאַכן גאנץ שווער האַלב עגגס
וואָס איר דאַרפֿן
- 8 גרויס עגגס
- 4 צו 5 טייבאַלספּונז מייַאָנעז
- 2 צו 3 טיספּונז דידזשאָן זענעפט
- 2 טיספּונז טשייווז
- 1/4 טעפּל סעלדעריי (פיינלי געהאַקט אָדער טינלי סלייסט)
- 1/8 לעפעלע פעפער
- לאָך זאַלץ (צו געשמאַק)
ווי צו מאַכן עס
- שטעלן די עגגס אין אַ פאַן; דעקן מיט קאַלט וואַסער. דעקן די פאַן און ברענגען צו אַ פול קאָכן.
- אַראָפּנעמען פון היץ און לאָזן שטיין, באדעקט פֿאַר וועגן 18-20 מינוט. ריין די עגגס מיט קאַלט וואַסער ביז קיל גענוג צו שעפּן.
- שאָלעכץ און צעהאַקן די עגגס, דעמאָלט שטעלן אין אַ שיסל. לייג די סניפּפּעד טשייווז און סעלדעריי. קלעפּיק אין 2 טיספּונז פון די זענעפט און 4 טייבאַלספּונז פון מייַאָנעז ביז געזונט געמישט.
- לייגן מער זענעפט און מייַאָנעז אויב געוואלט. לייגן פעפער און גערודער אין זאַלץ, געשמאַק.
- ניצן פֿאַר סאַנדוויטשיז אָדער כאָרס דייז אָוווערווז אָדער דינען ווי אַ לאָנטשאַן סאַלאַט אויף סאַלאַט בלעטער.
עצות און ווערייישאַנז
- אַנשטאָט טשיוועס, לייגן פיינלי געהאַקט רויט ציבעלע אָדער סקאַליאַנז צו די יי סאַלאַט.
- א לעפל פון פריש געהאַקט פּעטרעשקע קען זיין מוסיף צו די יי סאַלאַט צוזאמען מיט די טשייווז.
- פֿאַר מאָיסטער יי יאָוקס, רעדוצירן די שטייענדיק צייַט צו וועגן 15 מינוט.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 130 |
| גאַנץ פאַט | 12 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 2 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 3 ג |
| קאַלעסטעראָל | 155 מג |
| סאָדיום | 175 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 1 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 0 ג |
| פּראָטעין | 5 ג |