אַ גרינג מאַקאַראָנען שיסל וואָס איז נישט צו שווער אָבער נאָך פול מיט טאַם. דעם רעצעפּט רופט אויף מעקסיקאַן בשמים ווי קומין , טשילי פּודער , און שאַרף קעז צו מינגלע מיט פריש שרימפּ און סלייסט פעפער.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 טייבאַלספּונז מאַסלינע בוימל
- 1 פונט שרימפּ, פּילד און דיוויינד
- 3 גלאָק פּעפּערז, סלייסט
- 1 ציבעלע, סלייסט
- 1 לעפל קומין
- 1 לעפל טשילי פּודער
- 12 ounce cooked pasta of your choice
- 1 גלעזל שעדיד קעז (פעפער דזשאַק, טשעדדאַר און אַ טאַקאָ צונויפגיסן אַלע אַרבעט געזונט)
ווי צו מאַכן עס
- היץ די בוימל אין אַ גרויס טאָפּ אָדער סקילעט מיט מיטל הויך היץ
- לייג די שרימפּ און קאָכן ביז ראָזעווע אַדינג עטלעכע זאַלץ און פעפער צו געשמאַק. אַראָפּנעמען די שרימפּ פון די פּאַן מיט אַ סלאַטיד לעפל און שטעלן באַזונדער.
- לייג די אַניאַנז, פּעפּערז, קומין, און טשילי פּודער צו דער זעלביקער פּאַן. לייג מער בוימל ווי דארף. און קאָכן ביז אַניאַנז און פּעפּערז זענען ווייך.
- לייג די מאַקאַראָנען, קעז, האַלב שרימפּ, זאַלץ און פעפער צו טעם און קאָך צו פאַרבינדן יוואַנלי און צעשמעלצן דעם קעז.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 453 |
| גאַנץ פאַט | 13 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 5 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 6 ג |
| קאַלעסטעראָל | 172 מג |
| סאָדיום | 570 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 51 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 4 ג |
| פּראָטעין | 32 ג |