יודזשין ס גרינג קראַקפּאַט רינדערנס באַרביקיו איז געמאכט מיט קאָלאַ און סיזאַנינגז, צוזאמען מיט קעטשופּ און ציבעלע זופּ מישן.
בלויז 4 ינגרידיאַנץ מאַכן עס אַ ווינטל צו גרייטן, און די פּאַמעלעך קוקער מאכט עס פּראַקטאַקלי הענט-פֿרייַ.
לייגן אַ לעפעלע אָדער צוויי פון פליסיק רויך רויך טאַם.
Related רעסיפּעס: גרינג 4-ינגרידיאַנט קראַק פּאָט באַרביקיו
וואָס איר דאַרפֿן
- 3 צו 4 לב. רינדערנס טאָפּ בראָטן שנייַדן, אַזאַ ווי אַ טשאַק בראָטן, ראַמפּ בראָטן, אָדער טשאַק אָרעם
- 2 טעפּלעך קעטשופּ
- 1 קאָנווערט ליפּטאָן ציבעלע זופּ מישן
- 1 קענען קאָאָלאַ (רעגולער, נישט דיעטע) (ד"ר פעפער וועט געבן עס מער טאַנגי געשמאַק)
ווי צו מאַכן עס
- אָרט די בראָטן אין די קראַקפּאַט.
- קאַמביין די קעטשופּ, זופּ מישן, און קאָלאַ; קאָך צו צונויפגיסן. גיסן איבער בראָטן אין די פּאַמעלעך קוקער.
- קאָווער און קאָכן פֿאַר נידעריק 8-10 שעה. פלייש וועט ציען באַזונדער לייכט ווען געטאן.
- דינען איבער בונס מיט סאָוס אויף שפּיץ.
איר קען אויך ווי
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 504 |
| גאַנץ פאַט | 21 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 8 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 9 ג |
| קאַלעסטעראָל | 178 מג |
| סאָדיום | 671 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 18 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 0 ג |
| פּראָטעין | 59 ג |