וואַרעם, טרייסט און האַרציק, דעם טונפיש און קאַרטאָפל באַקן רעצעפּט איז אַזוי גרינג צו מאַכן מיט פּאַקידזשד סקאַלאַפּט פּאַטייטאָוז און קאַנד טונפיש. איר קענען אויך ויסבייַטן די קאַנד טונאַ פֿאַר לאַקס.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 פּעקל (וועגן 5 אונסעס) סקאַלאַפּט פּאַטייטאָוז
- 1 מיטל ציבעלע (טינלי סלייסט)
- 3 טייבאַלספּונז פּוטער
- 3 טייבאַלספּונז מעל
- 1/2 לעפעלע זאַלץ
- 1/8 לעפעלע פעפער
- 1 1/4 טעפּלעך מילך
- 2 קאַנס (וועגן 7 ונונס יעדער) טונפיש (ויסגעשעפּט און פלאַקעד)
- 1/2 טעפּל מייַאָנעז
- 1/2 טעפּל טשעדדאַר קעז (גרייטיד)
- 1/2 לעפעלע הייס פעפער סאָוס
- 1 לעפעלע צוגעגרייט זענעפט
- אָפּטיאָנאַל: לאָך ערד פּאַפּריקאַ
ווי צו מאַכן עס
- צוגרייטן סקאַלאַפּט פּאַטייטאָוז פֿאַר באַקינג, פאלגענדע פּעקל אינסטרוקציעס, אַדינג אַניאַנז. צולייגן אַ 2-קוואַרט קאַססעראָל און באַקן פֿאַר די טעמפּעראַטור פֿאַר 20-25 מינוט, אָדער ביז הייס און פּאַטייטאָוז זענען פּונקט ווייך.
- אין אַ פאַן איבער נידעריק היץ, צעלאָזן פּוטער. רינען אין מעל, זאַלץ, און פעפער. ביסלעכווייַז קאָך אין מילך. קאָכן, קירינג קעסיידער, ביז טיקאַנד און גלאַט. פאַרלייגן אין ויסגעשעפּט טונאַ.
- גיסן טונאַ סאָוס געמיש איבער די פּאַטייטאָוז. קאַמביין מייַאָנעז, קעז, הייס סאָוס, און זענעפט; פאַרשפּרייטן איבער טונאַ שיכטע.
- ווייַזן די פאַן צו די ויוון. באַקן, אַנקאַווערד, פֿאַר 10 צו 15 מינוט מער, ביז הייס און באַבי. אויב געוואלט, שפּריצן מיט פּאַפּריקאַ איידער געדינט.
Also Try:
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 489 |
| גאַנץ פאַט | 33 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 12 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 9 ג |
| קאַלעסטעראָל | 78 מג |
| סאָדיום | 671 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 21 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 26 ג |