דעם עלעגאַנט ערשטער לויף אָדער פאַרשפּייַז איז גרינג צו מאַכן פאָרויס פון צייַט, און עס איז ליכט און געשמאַק.
וואָס איר דאַרפֿן
- 4 פאַרפרוירן האָמאַר עקן, טאָד
- 1 לעפל געשלאגן פּוטער
- עטלעכע ברעקלעך פון גרינז, אַזאַ ווי ראָמאַינע סאַלאַט, פרילינג מישן, אאז"ו ו.
- 4 ראַדישעס, סלייסט
- 1/4 טעפּל האָניק
- 1/3 טעפּל מאַראַנץ זאַפט קאַנסאַנטרייט
- 2 טייבאַלספּונז שאַמפּאַניער עסיק אָדער ווייַס ווייַן עסיק
- זאַלץ און פעפער, צו געשמאַק
ווי צו מאַכן עס
- שפּאַלטן יעדער עק לענג און ריין מיט קאַלט וואַסער.
- אָרט, פלייש זייַט אַרויף, אויף אַ פויל-ליינד באַקינג פּאַן.
- לייטלי באַרשט יעדער עק מיט צעלאָזן פּוטער און שפּריצן לייטלי מיט זאַלץ און פעפער.
- ברילן וועגן 4 אינטשעס פון היץ פֿאַר וועגן 4 צו 6 מינוט, אָדער ביז די עקן טאַם.
- אַראָפּנעמען פון די ויוון און לאָזן קיל. קאָווער און קאַלט פֿאַר אַ שעה אָדער צוויי.
Mimosa Dressing:
- פאַרבינדן האָניק, מאַראַנץ זאַפט קאַנסאַנטרייט, און שאַמפּאַניער עסיק אין אַ מיטל פאַן. סימער פֿאַר 5 מינוט, אָדער ביז אַ ביסל רידוסט. לייגן זאַלץ און פעפער צו טעם.
- צולייגן לאָבסטער עקן אויף אַ טעלער מיט אַ ביסל גרינז, סלייסט רעטעך, אָדער אנדערע סאַלאַט וועדזשטאַבאַלז. דריזזלע אַ ביסל פון די מימאָסאַ דרעסינג לעבן די האָמאַר.
איר קען אויך ווי
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 248 |
| גאַנץ פאַט | 4 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 2 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 1 ג |
| קאַלעסטעראָל | 219 mg |
| סאָדיום | 826 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 24 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 29 ג |