דעם טונפיש נאָאָדלע פאַן איז אַ קלאַסיש טרייסט עסנוואַרג. א ביסל מייַאָנעז אין די סאָוס פלייווערז דעם ווערסיע, צוזאמען מיט עטלעכע געהאַקט פּימיענטאָ און מאַשרומז.
אויב איר ווי פּיז אין דיין טונפיש פאַן, לייגן וועגן 1 גלעזל פון פאַרפרוירן טאָד פּיז צו די געמיש.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1/2 טעפּל געהאַקט סעלדעריי
- 1/4 טעפּל געהאַקט ציבעלע
- 3 טייבאַלספּונז פּוטער צעטיילט)
- 1 (7-אונס) קענען טונאַ (ינטראָודוסט, פלאַקעד)
- 1 (10 3/4-אונס) קענען
- קרעם פון שוועמל זופּ
- 1/2 טעפּל מייַאָנעז
- 1 גלעזל מילך
- 1 (4-אונס) קענען סלייסט מאַשרומז, ויסגעשעפּט
- 1 לעפל געהאַקט פריש פּעטרעשקע, אָדער 1 לעפעלע דאַר פּעטרעשקע
- 1 לעפל געהאַקט פּימיענטאָ
- 8 ounces לאָקשן, קאָכן און ויסגעשעפּט
- 1 טעפּל ווייך ברויט ברעקלעך
ווי צו מאַכן עס
- היץ די ויוון צו 350 ° F (180 ° C / גאַס 4). פּוטער אַ 2-קוואַרטע באַקינג שיסל.
- אין אַ גרויס סקעללעט אָדער סוט פּאַן, צעשמעלצן 2 טייבאַלספּונז פון פּוטער; סאָט די ציבעלע און סעלדעריי ביז די ציבעלע איז טראַנסלוסאַנט. טרינקען אין טונפיש, זופּ, מייַאָנעז, מילך, מאַשרומז, פּעטרעשקע און פּימיענטאָ.
- אין די צוגעגרייט פאַן, פאַרבינדן די הייס האַלב לאָקשן און די טונפיש געמיש.
- צעשמעלצן די רוען 2 טייבאַלספּונז פון פּוטער און וואָרף מיט די ברויט ברעקלעך.
- Top די פאַן מיט די באַטערד ברויט ברעקלעך .
- באַקן די פאַן פֿאַר 25-30 מינוט, אָדער ביז די טאַפּינג איז לייטלי בראַונד און די פילונג איז הייס און באַבלינג אַרום די עדזשאַז.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 938 |
| גאַנץ פאַט | 43 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 13 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 12 ג |
| קאַלעסטעראָל | 75 מג |
| סאָדיום | 1,626 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 100 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 7 ג |
| פּראָטעין | 35 ג |