דאָ ס אַ געשמאַק וועג צו לייגן עקסטרע טאַם צו דיין קראַבס, קראַב לעגס, אָדער קראַב קלאָז צי זיי זענען שוין האַלב אָדער רוי-פּאַרע זיי מיט ספּייסט ביר!
אַ בורשטין אָדער 'רויט' ביר איז בעסטער פֿאַר דעם רעצעפּט; עס גיט אַ טיף פון טאַם אָן זייַענדיק אויך אַסערטיוו.
שטיין קראַב קלאָז זענען מער בנימצא אין מארקפלעצער. ענלעך צו בלוי קראַבס, USA-געשאפן שטיין קראַבס זענען סאַסטיינאַבלי כאַרוואַסטיד און האָבן אַ פייַן זיס קראַב טאַם. איר קענען נוצן דעם רעצעפּט פֿאַר קיין טיפּ פון קראַב, כאָטש.
אויב זיי זענען נישט שוין, מאַכן זיכער צו לייטלי קראַק יעדער פוס אָדער קרעל איידער סטימינג אַזוי דער טאַם קענען באַקומען ין.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 פלאַש ביר (בורשטין, פּרעפעראַבלי פלאַך)
- 2 טייבאַלספּונז ברוין צוקער
- 2 טייבאַלספּונז סעאַפאָאָד געווירץ (אַזאַ ווי ישן בייַ)
- 1 טייבאַלספּונז עפּל עפּלזאַפט עסיק
- 1 לעפעלע שוואַרץ פעפער
- אָפּטיאָנאַל: 1/2 לעפעלע קייען פעפער
- 2-3 פונט קראַב קלאָז, קראַב לעגס, אָדער
- גאַנץ קראַבס
ווי צו מאַכן עס
- אין אַ גרויס באדעקט לאַגער, ברענגען די ביר, צוקער, סעאַפאָאָד געווירץ , עסיק, און בשמים צו אַ קאָכן איבער מיטל-הויך היץ.
- לייג די קראַבס און קאָך געזונט.
- קאָווער און פּאַרע 5-7 מינוט (10-15 פֿאַר רוי קראַבס), סטערינג געזונט אַ ביסל מאל.
- אַראָפּנעמען קראַבס און דינען הייס, ספּרינגקאַלד מיט אַ ביסל עקסטרע סעאַפאָאָד געווירץ, אויב געוואלט.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 412 |
| גאַנץ פאַט | 4 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 1 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 1 ג |
| קאַלעסטעראָל | 253 מג |
| סאָדיום | 2,163 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 11 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 0 ג |
| פּראָטעין | 71 ג |