דעם בייקט עפּל פּאַנקייק איז אַ גרויס וועג צו מאַכן אַ מיסט-פֿרייַ פּאַנקייק פרישטיק. דינען דעם געשמאַק פּאַנקייק מיט דיין באַליבט סירעפּ אָדער שפּריצן מיט פּאַודערד צוקער.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 טערפּקע apples, פּילד, קאָרעד, און זייער טינלי סלייסט
- 1/4 טעפּל ברוין צוקער, פּאַקט
- 3/4 לעפעלע צימער
- 3/4 טעפּל אַלע-ציל מעל
- 1/4 לעפעלע זאַלץ
- 3 גרויס
- עגגס
- 3/4 טעפּל מילך, גאַנץ אָדער 2%
- 1 לעפעלע וואַניל עקסטראַקט
- 3 טייבאַלספּונז פּוטער, צעלאָזן
ווי צו מאַכן עס
- היץ די ויוון צו 425 °. שטעלן אַ געשטאַלט אייַזן אָדער ויוון-דערווייַז 9- אָדער 10-אינטש סקילאַט אין די ויוון.
- אין אַ שיסל, פאַרבינדן די עפּל סלייסאַז מיט ברוין צוקער און צימערינג; וואַרפן דזשענטלי צו מאַנטל געזונט.
- אין אן אנדער שיסל, מישן מעל מיט זאַלץ. אין אַ גרויס גלעזל אָדער קליין שיסל, וויסקאַס צוזאַמען די עגגס, מילך, וואַניל, און 1 לעפל פון די צעלאָזן פּוטער.
- קערפאַלי נעמען די הייס וואַרפן אייַזן פּאַן פון די ויוון, שטעלן עס אויף אַ קאָאָלינג געשטעל, און לייגן רוען פּוטער; סווערל צו דעקן די דנאָ פון די פּאַן.
- צולייגן עפּל סלייסאַז איבער די דנאָ פון די פּאַן.
- גיסן טייג איבער עפּל סלייסיז.
- באַקן פֿאַר 25-30 מינוט, ביז פּאַפט און לייטלי ברוין.
- דינען מיט סירעפּ אָדער שפּריצן מיט פּאַודערד צוקער.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 407 |
| גאַנץ פאַט | 19 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 9 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 7 ג |
| קאַלעסטעראָל | 253 מג |
| סאָדיום | 465 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 48 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 5 ג |
| פּראָטעין | 12 ג |