דאס נייסלי סעזענטאַד לייערד פאַן וועט געשווינד ווערן אַ געבעטן משפּחה מאָלצייַט. די סייווערי לייַערס פון ערד רינדערנס, טאָרטיללאַס, פּעפּערז, און קעז מאַכן עס אַ גאַנץ מאָלצייַט אין איין שיסל.
דינען דעם געשמאַק טעקס-מעקס פאַן מיט אַ טאָסט סאַלאַט אָדער פריש סאַלסאַ פֿאַר אַ פאַביאַלאַס מיטאָג.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 1/2 פונט דאַר ערד רינדערנס
- 1/2 טעפּל געהאַקט ציבעלע
- 1 לעפעלע זאַלץ
- 1/4 לעפעלע פעפער
- 1 לעפל טשילי פּודער
- 1/2 לעפעלע קומין
- 1 קענען (4 אונסעס) געהאַקט רייפּאַלע הזיתים
- 1 קענען (8 אונסעס) פּאָמידאָר סאָוס
- 1 קענען (4 אונסעס) געהאַקט טשילע פּעפּערז
- 6 מעל טאָרטיללאַס
- 8 אונז גרייטיד מעקסיקאַן צונויפגיסן קעז אָדער טשעדדאַר דזשאַק
- 1/2 טעפּל וואַסער
ווי צו מאַכן עס
- אין אַ גרויס סקילאַט קאָכן ערד רינדערנס און ציבעלע ביז רינדערנס איז בראַונד. דריינג געזונט.
- צירירן די זאַלץ, פעפער, טשילי פּודער, קומין, הזיתים, פּאָמידאָר סאָוס, און טשילע פּעפּערז אין די פלייש געמיש. ברענגען צו אַ קאָכן. אַראָפּנעמען פון היץ.
- אין אַ גריסט 2-1 / 2-קווארט קייַלעכיק קאַססעראָל, אַלטערנאַטע לייַערס פון לייטלי באַטערד טאָרטיללאַס, די פלייש געמיש, און שרעדיד קעז, סאָף מיט קעז ספּרינגקאַלד איבער שפּיץ.
- לייג וואַסער און דעקן מיט דעקל אָדער שטער. באַקן בייַ 400 ° פֿאַר 30 מינוט.
- גאַרניש מיט רייפּ מאַסיוו סלייסיז, געהאַקט גרין אַניאַנז, און פריש געהאַקט טאַמייטאָוז.
איר קען אויך ווי
גרינג גראָונד ביף קאַסטעראָו מיט פּאָטאַטאָעס
טעקס-מעק מאַקאַראָנען און גראָונד ביף קאַססעראָלע
22 משפּחה-פּלעאַסינג גראָונד ביף קאַססעראָלעס
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 1690 |
| גאַנץ פאַט | 59 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 24 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 17 ג |
| קאַלעסטעראָל | 136 מג |
| סאָדיום | 3,515 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 209 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 16 ג |
| פּראָטעין | 76 ג |