דייַטש ווייַס ספּאַרזשעל ("ספּאַרגעל") איז גרינג צו קאָכן און דינען. גיי די ינסטראַקשאַנז און מאַכן עטלעכע " דאַמפּעדפאַרמעלן " צו גיין מיט זיי. דינען מיט צעלאָזן פּוטער, און דעלי שינקע, ביידע האַלב און דאַר (ווי פּראָססיוטטאָ). א טרוקן ווייַס ווייַן ראָונדס אויס די מאָלצייַט.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 פונט
- ווייַס ספּאַרזשע (פּער מענטש, קלינד און פּילד)
- 1 לעפעלע זאַלץ
- 1 לעפעלע צוקער
- 1 לעפל פּוטער
ווי צו מאַכן עס
- געפֿינען אַ פּאַן מיט אַ האַרט-פּאַסן דעקל, אָדער ברייט גענוג צו נעמען די ספּאַרזשאַס ליגנעריש, אָדער הויך גענוג צו האָבן די ספּאַרזשאַס שטייענדיק אַרויף, מיט זייער קעפ אויס פון די וואַסער אָבער אונטער די ראַנד.
- פּלאָמבירן די פּאַן מיט וואַסער האַלבוויי (אויב ספּאַרזשאַס איז ליגנעראַבלי פילן דרייַ-קוואַדראַט פון דעם וועג).
- לייג די זאַלץ, צוקער, און פּוטער און ברענגען די וואַסער צו אַ מילד קאָכן.
- לייג די פּילד ספּאַרזשע אָדער ליגנעריש אין די פּאַן אָדער שטיין אַרויף אין אַ ספּאַרזשע קאָרב (עס העלפט אויב איר בונד זיי אין באַנדאַלז מיט קיך טוויין) וואָס פיץ ין אַ הויך ספּאַרזשע אָדער ספּאַגעטי קוקער . דרייען אַראָפּ היץ צו אַ מליען. שטעלן אויף דעקל.
- קאָכן די ספּאַרזשע 8-10 מינוט אָדער ביז ווייך גענוג פֿאַר דיין לייקינג.
- אַראָפּנעמען פון פּאַן, פליסן עפּעס און אָרט אויף אַ פּרעהעאַטעד סערווינג טאַץ. דינען גלייַך מיט שינקע, צעלאָזן פּוטער און נייַ, בוילד פּאַטייטאָוז און האָלאַנדאַיסע סאָוס, אויב איר ווילט.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 226 |
| גאַנץ פאַט | 12 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 7 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 3 ג |
| קאַלעסטעראָל | 31 מג |
| סאָדיום | 12 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 26 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 10 ג |
| פּראָטעין | 10 ג |