וואָס איר דאַרפֿן
- 6 באָנאָלע הינדל ברוסט כאַלז, הויט אַוועקגענומען,
- קאָכן און דייסט וועגן 3 טעפּלעך
- 1 טעפּל געהאַקט סעלדעריי
- 1/2 טעפּל דרייטיד רויט אַנפּעלעד עפּל
- 2 צו 3 טייבאַלספּונז רייזאַנז
- 1/4 טעפּל קאָאַרסעלי געהאַקט פּעקאַנז אָדער פּינאַץ
- 1 לעפעלע
- קורי פּודער
- 1/2 לעפעלע זאַלץ
- 1 לעפעלע עפּלזאַפט עסיק
- 1/2 לעפעלע פריש ערד שוואַרץ פעפער
- 1/8 לעפעלע ערד קייען פעפער
- 1 גלעזל מייַאָנעז, אָדער צו אַדאַלץ צו דיין געשמאַק
ווי צו מאַכן עס
קאַמביין די דייסט הינדל מיט רימיינינג ינגרידיאַנץ אין אַ גרויס שיסל, אַדינג מער אָדער ווייניקער מייַאָנעז צו ייַננעצן די סאַלאַט.
קאָווער און פאַרפרוירן ביז געדינט צייַט.
באדינט 7-8.
איר קען אויך ווי
גרילד טשיקקען און פּאָרטאָבעללאָ מאַשרום סאַלאַד
הינדל סאַלאַט מיט וואָלנאַץ און גראַפּעס
הינדל סאַלאַד מיט פּעסקאַנס און האַרד-האַלב עגגס
זען אויך
הויפּט רעצעפּט אינדעקס
דאָרעמדיק פוד היים
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 1319 |
| גאַנץ פאַט | 87 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 22 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 31 ג |
| קאַלעסטעראָל | 396 מג |
| סאָדיום | 568 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 5 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 121 ג |