באַקן די פּאַפּשוי מאַפאַנז צו גיין מיט גרינז, זופּ, בינז אָדער טשילי.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 גלעזל מעל
- 1 1/4 טעפּלעך קאָרנמייל (געל)
- 2 טייבאַלספּונז צוקער (מער אָדער ווייניקער, געשמאַק)
- 2 טיספּונז באַקינג פּודער
- 1/2 לעפעלע זאַלץ
- 1 גלעזל מילך
- 1 גרויס יי
- 4 טייבאַלספּונז פּוטער (צעלאָזן און קולד)
ווי צו מאַכן עס
שמירן אַ מאַפאַן צין (וועגן 10 מאַפאַן טעפּלעך). היץ ויוון צו 450 °.
אין אַ שיסל, פאַרבינדן די מעל, קאָרנמאַל, צוקער, באַקינג פּודער, און זאַלץ.
אין אַ מיקסינג שיסל, וויסקאַס צוזאַמען די מילך, יי, און פּוטער.
גיסן טרוקן געמיש אין נאַס ינגרידיאַנץ און גערודער נאָר ביז מויסאַנד.
פּלאָמבירן מאַפאַן טעפּלעך וועגן 3/4 פול.
באַקן בייַ 450 ° פֿאַר 5 מינוט, דעריבער רעדוצירן היץ צו 400 ° און באַקן פֿאַר וועגן 12 מינוט מער, אָדער ביז די מאַפאַנז אָנהייבן צו ברוין אויף שפּיץ.
מאכט וועגן 10 מאַפאַנז.
רייַך סאָוטהערן ספּאָאָנברעאַד מיט פּאָלענטאַ אָדער גריץ
מאָיסט און געשמאַק קאָרנבראָד מאַפאַנז מיט אַ ריר פון האָניק
באַקאָן און מאַפּלע קאָרנברעאַד מאַפאַנז
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 216 |
| גאַנץ פאַט | 11 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 5 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 4 ג |
| קאַלעסטעראָל | 110 מג |
| סאָדיום | 306 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 24 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 7 ג |