אן אנדער שנעל און גרינג וועגאַן פאַדזש רעצעפּט. יא, עס איז גאַנץ גרינג צו מאַכן אַ געשמאַק מילכיק-פֿרייַ וועגאַן פאַדזש מיט נאָר אַ ביסל פּשוט ינגרידיאַנץ. נאָר מאַכן זיכער צו נוצן אַ וועגאַן שאָקאָלאַד שפּאָן סאָרט צו מאַכן זיכער דיין פאַדזש איז 100% וועגאַן. דעם רעצעפּט איז נישט גאַנץ נידעריק אין פעט, אָבער עס איז קאַלעסטעראַל-פֿרייַ און מילכיק-פֿרייַ! מעגילע אַראָפּרעכענען פֿאַר מער וועגאַן שאָקאָלאַד פאַדזש רעסאַפּיז צו פּרובירן.
וואָס איר דאַרפֿן
- 6 אַז סוי קריימז אָדער פליסיק ניט-מילכיק קריימז
- 1 זעקל שאָקאָלאַד טשיפּס
- 1/2 טעפּל קאַקאַאָ
- 1 טעפּל געהאַקט ניסלעך (אַפּשאַנאַל)
ווי צו מאַכן עס
- איבער מיטל-נידעריק היץ, ברענגען די קריימז צו אַ מליען און לייגן די וועגאַן שאָקאָלאַד טשיפּס , סטערינג ביז צעלאָזן. זיין אָפּגעהיט ניט צו פאַרברענען די שאָקאָלאַד, און רעדוצירן היץ אויב איר דאַרפֿן.
- קאָך אין די קאַקאַאָ און ניסלעך.
- פאַרשפּרייטן אין אַ פּליטקע באַקינג שיסל און ריפרידזשערייט ביז פעסט. Enjoy!
זען אויך:
- מער גרינג כאָוממייד פאַדזש רעסאַפּיז צו פּרובירן
- פּרובירן די וועגאַן דיזערץ!
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 170 |
| גאַנץ פאַט | 8 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 4 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 2 ג |
| קאַלעסטעראָל | 1 מג |
| סאָדיום | 81 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 22 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 3 ג |
| פּראָטעין | 3 ג |