דעם הינדל מאַקאַראָנען קאַסער באַקן איז ענלעך צו בייקט זיטי , אָבער מיט צוגעגעבן הינדל און פריש שפּינאַט. אויב די קידס טאָן נישט ווי שפּינאַט, איר קענען שטענדיק לאָזן עס אויס.
דינען דעם הינדל מאַקאַראָנען באַקן מיט קיסר סאַלאַט און קנאָבל ברויט.
וואָס איר דאַרפֿן
- 8 oz. penne pasta
- 1 טבספּ. איילבירטן אויל
- 1 לב, באָונלעסס, הויטללט הינדל בריסט
- 1 צפּ. איטאַליעניש געווירץ
- 1 28 אַז. סלוי ספּאַגעטי סאָוס
- 1 14 אַז. קענען דאַמאַט טאַמאַטאָוז, ויסגעשעפּט
- 1 3 אַז. פּעקל קרעם קעז
- 2 טעפּלעך פריש בעיבי שפּינאַט, געוואשן און פּאַטיד טרוקן מיט אַ פּאַפּיר האַנטעך
- 2 טעפּלעך שרעדיד מאָזזאַרעללאַ קעז
- 1/4 טעפּל גרייטיד פּאַרמעסאַן קעז
ווי צו מאַכן עס
- פּרעהעאַט ויוון צו 350 ע.ד., שפּריץ אַ 9 רענטגענ 13 באַקינג שיסל מיט נאַנסטיק שפּריץ.
- קאָכן מאַקאַראָנען לויט צו פּעקל אינסטרוקציעס פֿאַר "על דענט." אָפּרין. גיסן אין צוגעגרייט באַקינג שיסל.
- היץ ייל אין אַ גרויס פאַן אָדער האָלענדיש ויוון איבער מיטל-הויך היץ. בשעת ייל איז באַהיצונג, שנייַדן הינדל בריסט אין בייט-סייזד ברעקלעך.
- ברוין הינדל אין בוימל. לייגן איטאַליעניש געווירץ, האַלב פון די ספּאַגעטי סאָוס און די ויסגעשעפּט טאַמייטאָוז. זאל מישן 2-3 מינוט.
- שנייַדן קרעם קעז אין קליין טשאַנגקס. לייג צו הינדל און פּאָמידאָר סאָוס געמיש . סימער ביז קרעם קעז איז צעלאָזן.
- שפּריצן אין שפּינאַט. קאָכן אנדערן מינוט, ביז שפּינאַט ווילץ אַ ביסל.
- גיסן הינדל געמיש איבער מאַקאַראָנען. Top מיט איין גלעזל פון די שרעדיד מאָזזאַרעללאַ. Top מיט די רוען ספּאַגעטי סאָוס, רימיינינג מאָזזאַרעללאַ און פּאַרמעסאַן קעז.
- באַקן, אַנקאַווערד, 20 מינוט, אָדער ביז באַבי.
טאָן ניט פעלן: בעסטער הויפּט קאַססעראָלע רעסיפּעס
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 351 |
| גאַנץ פאַט | 12 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 5 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 4 ג |
| קאַלעסטעראָל | 49 מג |
| סאָדיום | 170 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 37 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 3 ג |
| פּראָטעין | 22 ג |