די בינז זענען גרינג און זיי מאַכן אַ געשמאַק זייַט שיסל, גרויס פֿאַר טאַילאַגייטינג, דרינענדיק אָדער דרויסנדיק באַרביקיוז, און פּאָטלוקק דינערז.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 (16-אונס) קאַנס כאַזער & בינז אָדער 1 (28-אונס) קענען
- 4 סלייסיז האַלב בייקאָן, דייסט
- 2 טייבאַלספּונז ברוין צוקער
- 1 לעפעלע טרוקן זענעפט
- 1/2 טעפּל באַרביקיו סאָוס
- 1 מיטל ציבעלע, געהאַקט
- 1/2 גרין גלאָק פעפער, געהאַקט
- 1/2 רויט גלאָק פעפער, געהאַקט
ווי צו מאַכן עס
- מישן כאַזער און בינז, בייקאָן, ברוין צוקער, זענעפט און באַרביקיו סאָוס.
- לייגן אַניאַנז און פּעפּערז.
- באַקן, באדעקט פֿאַר וועגן 1 שעה בייַ 350 °.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 148 |
| גאַנץ פאַט | 2 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 1 ג |
| קאַלעסטעראָל | 2 מג |
| סאָדיום | 616 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 30 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 4 ג |
| פּראָטעין | 3 ג |