באָונלעסס כאַזער לויז טשאַפּס זענען אַקסענטיד מיט אַ געשמאַק האָניק זענעפט פּאַן יויך. שנעל און גרינג צו מאַכן. עטלעכע באָאָעלעסס לייד טשאַפּס קענען זיין אַ ביסל האַרט צו די בייַסן. פשוט שטעלן צווישן שיץ פון פּלאַסטיק ייַנוויקלען און לייטלי פונט מיט די פלאַך זייַט פון אַ פלייש מאַלעט צו טענדערייז. רע-פאָרעם און גיינ ווייַטער מיט דעם רעצעפּט. און געדענקען, עס איז ניט דאַרפֿן צו איבער-קאָכן כאַזער די טעג.
וואָס איר דאַרפֿן
- 4
- באָונלעסס כאַזער לויז טשאַפּס
- 1 לעפעלע קנאָבל פּודער
- קאָשער זאַלץ און פרעשלי ערד שוואַרץ פעפער
- 2 טיסעפּאָוז מאַסלינע בוימל
- 1/2 טעפּל ווייַס ווייַן
- 1/4 גלעזל הינדל יויך
- 2 טיש טעפּלעך דידזשאָן זענעפט
- 1 טאַבלעס האָניק
- 1/4 גלעזל שווער קרעם
ווי צו מאַכן עס
- צייַט אויף ביידע זייטן מיט קנאָבל פּודער, זאַלץ , און פעפער .
- היץ אַ שווער, טיף סקעלעט איבער מיטל-הויך היץ. לייג מאַסלינע ייל און סווירל צו דעקן די דנאָ פון די פּאַן. סיר כאַזער לייַנען טשאַפּס אויף ביידע זייטן ביז בראַונד, ווענדן נאָר אַמאָל. אַראָפּנעמען צו אַ טאַץ.
- קערפאַלי לייגן ווייַס צו די פּאַן דריפּפּינגס און קאָך, סקרייפּינג אַרויף קיין בראַונד ביטן, פֿאַר 2 מינוט ביז רידוסט דורך האַלב. לייג הינדל יויך, Dijon זענעפט , און האָניק . ווהיסק צו פאַרבינדן און פאָרזעצן קוקינג פֿאַר מיטל היץ פֿאַר 2 מינוט. וויסק אין קרעם און קאָכן ביז טיקאַנד, וועגן 2 מינוט.
- צוריקקומען כאַזער טשאָפּס צו די סקילאַט, צוזאמען מיט קיין דריפּפּינגס. ווענדן צו ביידע זייטן און רידינג וועגן 1 מינוט. דינען ווערב לעקן טשאַפּס מיט די האָניק זענעפט פּאַן סאָוס.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 568 |
| גאַנץ פאַט | 32 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 12 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 13 ג |
| קאַלעסטעראָל | 188 מג |
| סאָדיום | 326 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 7 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 0 ג |
| פּראָטעין | 56 ג |