די בעסטער דייערי-פֿרייַ וועגאַן זויער קרעם פאַרבייַטן

אויב איר 'רע איר זוכט פֿאַר אַ נאַנדירי וואַגאַן זויער קרעם צו פּרובירן, טאָפוטטי סאָרט סור סופּרעמע און זייַן שוועסטער נאַנהידראָגען קרבן, האָבן געהאלטן אַרויף איבער די יאָרן. זיי געשמאַק ענלעך צו די פאַקטיש זאַך, וואָס איז אַ פּלוס פֿאַר וועגאַנז זוכט אַ נאָניידי אָלטערנאַטיוו.

ווו צו געפֿינען זיי

קוקן פֿאַר וועגאַן וועגעטאַבלעס אין די ריפרידזשערייטיד אָפּטיילונג פון דיין באַליבט נאַטירלעך עסנוואַרג קראָם, געזונט עסנוואַרג קראָם, אָדער קאָ-אָפּ, אָדער, איר קענען אויך קראָם אָנליין אין וועגאַן ספּעציאַליטעט רעטאַילערס.

עטלעכע גרעסער געזונט-סטאַקינג גראַסערז וועט אויך פירן טאָפוטטי סאָור העכסט אין זייער נאַטירלעך פודז דורכגאַנג.

סוי און טאָפו

ביידע ווערסיעס נוצן סוי פּראָטעין און טאָפו ווי די באַזע פֿאַר די זויער קרעם פאַרטרעטער. דער אָריגינעל קלאָר ווערסיע ניצט סויבין ייל, בשעת די ניטידראָגאַנייטיד ווערסיע ניצט אַן בוימל צונויפגיסן פון סויבין, דלאָניע פרוכט און מאַסלינע בוימל. ביידע ווערסיעס זענען ניט גמאָ, גלוטען-פֿרייַ, מילכיק-פֿרייַ און קאָשער פּאַרווע.

נוטרישאַן אינפארמאציע

ינטערעסטינגלי, די ניטידראָגאַנייטיד זויער קרעם כּולל מער קאַלאָריעס, 85 פֿאַר אַ 2 לעפל געדינט. קאַמפּערד צו 2 טייבאַלספּונז פון די אָריגינעל טאָפוטטי סאָור העכסט בעסער ווי שמאַנט מיט בלויז 60 קאַלאָריעס. די פעט צופרידן איז די זעלבע, 5 גראַמז, און די פּראָטעין, 1 גראַם, אָבער די קאַרבאָוכיידרייט גאַנץ איז 2 גראַמז פֿאַר דער אָריגינעל און 9 גראַמז פֿאַר די נאַנידראָגאַנייטיד. אבער די ניטידראָגאַנייטיד האט ניט טראַנס פעט, בשעת דער אָריגינעל האט 2 גראַמז פון טראַנס פעט. אויב איר ווילן צו עלימינירן טראַנס פעט פון דיין דיעטע, דעמאָלט די ניטהידראָגאַנייטיד איז די רעכט ברירה.

איר נאָר קען ווילן צו נוצן אַ ביסל ווייניקער ווי אויב קאַלאָריעס זענען אַ דייַגע.

ניצט אין באַקינג

אויב איר אַפּט פֿאַר סאָור סופּרעמע, איר וועט געפֿינען אַ ווערסיע פון ​​גואַקאַמאָלע. אָבער, אויב איר'רע ניצן עס ווי אַ זויער קרעם פאַרטרעטער אין באַקינג, טאָן ניט זאָרג. ניצן די זעלבע סומע פון ​​סאָור העכסט ווי די זויער קרעם גערופן אין דעם רעצעפּט.

דיין בייקט סכוירע וועט קומען אויס ווי ליכט און פּוכיק-ניט צו דערמאָנען ווי געשמאַק - ווי אויב איר געוויינט די פאַקטיש מילכיק שטאָפּן. עס איז אַ גוטע געוועט אַז דיין נאָוווועגאַן פריינט וועט נישט קענען צו זאָגן די חילוק.

ווי פֿאַר סטאָרידזש, אַמאָל איר עפענען דעם קאַנטיינער, האַלטן עס ניט מער ווי דרייַ וואָכן אין די פרידזשידער, כאָטש צוויי וואָכן איז אָפּטימום.

מאַכן דיין אייגן וועג טאָפו זויער

אן אנדער אָפּציע אויב איר זוכט פֿאַר אַ זויער קרעם פאַרטרעטער איז צו פּרובירן דיין האַנט צו מאַכן אַ כאָוממייד נאָנדערי זויער קרעם ניצן טאָפו אַנשטאָט פון מילכיק. דאָ ס אַ רעצעפּט צו פּרובירן: Vegan Tofu Sour Cream Recipe. איר קענען אויך מאַכן דיין אייגן זויער קרעם פאַרבייַט דורך קאַמביינינג ווייך און פעסט טאָפו, לימענע זאַפט, סוי, און קאַשוז אין אַ עסנוואַרג פּראַסעסער.

מער וועגאַן מילכיק סובסטיטוץ

אויב איר ניטאָ ילימאַנייטינג כייַע פּראָדוקטן פון דיין דיעטע אָדער בלויז ילימאַנייטינג מילכיק פּראָדוקטן, איר קען דאַרפֿן צו געפֿינען סאַבסטאַטוץ וואָס אַרבעט געזונט אין רעסאַפּיז. זען די בעסטער וועגאַן סאַבסטאַטוץ פֿאַר מילך, פּוטער, קעז, אַלפידאָ סאָוס, פּאַרמעסאַן קעז און ריקאָטטאָ קעז. פּלוס איר קענען לערנען צו מאַכן דיין אייגן סאַבסטאַטוץ פֿאַר מילך און קעז פּראָדוקטן.