דעם גרינג קרויט און ליקס רעצעפּט איז אַ געשמאַק זייַט שיסל צו נאָר וועגן קיין מאָלצייַט, ספּעציעל אַ קאָרנעד רינדערנס, טאָפּ בראָטן, אָדער שינקע.
די קרויט און ליקס זענען סוטאַד און דעמאָלט סימערד צו פּערפעקשאַן מיט אַ קליין סומע פון הינדל לאַגער, פּוטער, און סיזאַנינגז.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 מיטל גרין קרויט
- 3 גרויס ליקס
- 3 טייבאַלספּונז פּוטער
- 1/3 גלעזל הינדל יויך
- 1 סאָפּאַן לעפעלע זאַלץ
- 1/2 לעפעלע פרעשלי ערד שוואַרץ פעפער
ווי צו מאַכן עס
- טרים ליקס און רעפטל אין 1-1 1/2-אינטש לענג. שנייַדן די ראָונדס אין דין סטריפּס.
- ווייקן אין קאַלט וואַסער צו לאָזן קיין באָדן וואָס קען זיין אַדכירינג צו זיי, דעמאָלט גוט געזונט.
- שנייַדן די קרויט אין 6 וועדזשיז; אַראָפּנעמען האַרץ ברעקלעך.
- טינלי רעפטל די קרויט וועדזשאַז קראָסווייז. וואָרף די דריינאַדזש ליקס מיט די קרויט.
- היץ די פּוטער אין אַ גרויס, טיף סקעלעט אָדער האָלענדיש ויוון איבער מיטל היץ.
- לייג די ליקס און קרויט און סוט, בשעת סטערינג פֿאַר 8 מינוט.
- לייג די הינדל יויך, זאַלץ, און פעפער און מימער, באדעקט, פֿאַר 15-20 מינוט, אָדער ביז די קרויט איז קאָכן אָבער איז נאָך אַ ביסל קרונטשי.
איר קען אויך ווי
קאַבבאַגע וועדזשאַז מיט טשעדדאַר קעז סאָוס און בייקאָן
קרונטשי קרויט סאַלאַט מיט בייקאָן
גרינג ונסטופפעד קרויט סקילל דינער
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 114 |
| גאַנץ פאַט | 6 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 4 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 2 ג |
| קאַלעסטעראָל | 15 mg |
| סאָדיום | 469 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 14 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 6 ג |
| פּראָטעין | 3 ג |