פריש פעפערמינט בלעטער געבן דעם מינץ טיי רעצעפּט אַ בייַסיק מענטאָל אַראָמאַ און טאַם. זינט דעם טיי איז געמאכט מיט אַ קרייַטעכץ, עס איז טעקניקלי געהאלטן אַ ערבאַל טיי אָדער טיסאַנע .
טיסאַנעס אָדער ערבאַל טיז האָבן די צוגעלייגט נוץ פון זייַענדיק קאַפין-פֿרייַ . איר קענען בייַטן די מינץ (פעפערמינט אָדער ספּעאַרמינט אָדער איינער פון די אנדערע ווערייאַטיז ליסטעד אונטן) אין דעם רעצעפּט ווי לאַנג ווי עס ס פריש. דינען עס הייס אָדער ייסט, סוויטאַנד אָדער ונסוועעטענעד און מיט אָדער אָן לימענע.
אויב איר ליבע מינט טיי אָבער וואָלט נישט באַטראַכטן געבן אַרויף די קאַפין, דעם מאָראָקקאַן מינץ טיי רעצעפּט געמאכט מיט אַ געמיש פון גרין טיי (וואָס האט קאַפין) און מינץ בלעטער זאל זיין פּונקט די בילעט. פֿאַר אַ זומער קווענטשער, באַטראַכטן איינער פון די ייסט טיי רעסאַפּיז .
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 טעפּלעך וואַסער (געפילטערט)
- 15 מינץ בלעטער (פריש, פעפערמינץ אָדער ספּעאַרמינט)
- אָפּטיאָנאַל: 2 טיספּונז צוקער אָדער האָניק (אָנהייב מיט וועגן 1 לעפעלע פּער גלעזל און לייגן מער ווי געוואלט)
- אָפּטיאָנאַל: ייַז
- אָפּטיאָנאַללי: לימענע סלייסיז
- אָפּטיאָנאַל: לימענע זאַפט
ווי צו מאַכן עס
- ברענגען די וואַסער צו אַ ראָולינג קאָכן.
- אַראָפּנעמען פון היץ און לייגן מינט בלעטער.
- אַראָפאַנג פֿאַר 3 צו 5 מינוט, דיפּענדינג אויף געוואלט שטאַרקייַט.
- לייג אַפּשאַנאַל סוויטאַנער ווי געוואלט.
- אויב געדינט יסעד, פּלאָמבירן הויך ברילן מיט אייז און גיסן די טיי איבער. אויב געדינט הייס, גיסן די טיי אין מאַגז.
- גאַרניש מיט אַפּשאַנאַל לימענע סלייסאַז און / אָדער לימענע זאַפט צו געשמאַק.
Mint Varieties
עס זענען ממש הונדערטער ווערייאַטיז פון מינץ און זיי זענען אַלע גוט קאַנדאַדייץ פֿאַר אַ מינץ ערבאַל טיי.
דאָ איז אַ רשימה פון עטלעכע מער טונקל ווערייאַטיז וואָס מאַכן גרויס טיי:
- אַנאַנאַס מינץ
- עפּל מינץ (וואָאָללי מינט)
- ינגבער מינץ
- Red Raripila mint
- Catmint
- שאָקאָלאַד מינץ
- Orange mint
- Lavender mint
- Grapefruit mint
- קאַלאַמינט
- Licorice mint
- Basil mint
- גומע גומע מינץ
- וואַטערמינט
- פּאַפּשוי אָדער פעלד מינט
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 4 |
| גאַנץ פאַט | 0 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 0 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 14 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 0 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 0 ג |
| פּראָטעין | 1 ג |