דעם שנעל און גרינג רוי וועגאַן פּאָפּסיקלע רעצעפּט איז געטלעך אויב איר ניטאָ אויף אַ רוי שפּייַז דיעטע אָדער ניט. א טערפּקע און זיס טרוסקאַווקע פּאָפּסיקלע מאכט שנעל ווערק פון דאָרשטיק קווענטשינג! דעם פּשוט, נערעוודיק מייַכל וועט האַלטן אַ שמייכל אויף דיין פּנים דורך די הייס זומער טעג ווען סטראָבעריז זענען פריש און שעפעדיק! אויב איר ווילט צו קאָמפּליצירן דיין לעבן אַ ביסל, איר קענען שפּאַנונג די געמיש דורך אַ פייַן מעש זייַער אָדער טשעעסעקלאָטה צו באַזייַטיקן די טרוסקאַווקע זאמען איידער פריזינג. אַנדערש, שפּרינגען עס און הנאה!
די רוי וועגאַן פּאָפּסיקלעס זענען אויך פעט-פֿרייַ און צוקער-פֿרייַ. וואָס איז נישט צו ליבע?
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 העפּינג גלעזל פון פריש סטראָבעריז (אָדער פאַרפרוירן)
- 1 טעפּל פריש אַנאַנאַס זאַפט
- 2 טייבאַלספּונז לייַם זאַפט
- אָפּטיאָנאַל: ך 2 טייבאַלספּונז
- רוי אַגאַווע נעקטער (ווי דארף)
ווי צו מאַכן עס
- פשוט צונויפגיסן דיין ינגרידיאַנץ צוזאַמען אין אַ בלענדער און גיסן די געמיש אין פּאָפּסיקלע טאַץ.
- פריז פֿאַר 3-4 שעה אָדער ביז דער קנאַל איז פאַרפרוירן האַרט. דעפראָסט פֿאַר וועגן 5 מינוט איידער טריינג צו באַזייַטיקן די פּאָפּסיקלע פון דעם טאַץ אָדער איר לויפן די ריזיקירן פון פּולינג די שטעקן אויס. איר קענען אויך פּרובירן פליסנדיק די טאַץ (אַרויף-אַראָפּ) אונטער וואַרעם וואַסער צו צעלאָזן די אָוצידעס און לוסאַן זיי אַרויף, מאכן זיי גרינג צו באַזייַטיקן.
הנאה דיין צוקער-פֿרייַ, פעט-פֿרייַ זומער מייַכל!
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 38 |
| גאַנץ פאַט | 0 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 0 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 1 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 10 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 0 ג |