טונאַ איז צוגעלייגט צו דעם גרינג מאַקאַראָנען און קעז קאַססעראָלע, מאכן עס אַ סאַטיספייינג הויפּט שיסל. לייג עטלעכע בראַקאַלי אָדער אַ סאַלאַט פֿאַר אַ געשמאַק וואָכעדיק מיטאָג. די פאַן איז בייקט מיט אַ קרונטשי קאַרטאָפל שפּאָן און טשעדדאַר קעז טאַפּינג.
דעם וואָלט זיין ויסגעצייכנט מיט עטלעכע אַדישאַנז ווי געזונט. פרובירט עס מיט דאַקט פּימיענטאָס, סעלדעריי, אָדער עטלעכע סאַוטעעד געהאַקט אַניאַנז. קאַנד (ויסגעשעפּט) אָדער סאָטיד פריש מאַשרומז וואָלט זיין גוט, אויך.
איך געוויינט קרעם פון שוועמל זופּ אין די פּיקטורעד שיסל; קרעם פון סעלדעריי וואָלט זיין אַ גוט פאַרטרעטער. אויב איר זענט נישט אַ פאָכער פון קאַנדענסט סאָופּס, דעם פּשוט ווייַס סאָוס קענען זיין דאַבאַלד צו פאַרבייַטן די זופּ און מילך אין דעם רעצעפּט, אָדער זען די ינסטראַקשאַנז פֿאַר אַ כאָוממייד מאַשרומז סאָוס ונטער.
וואָס איר דאַרפֿן
- 8 ounce elbow macaroni
- 1 קענען קרעם פון שוועמל זופּ, ונדיליוטעד
- 3/4 טעפּל מילך
- 2 קאַנס (4 1/2 צו 5 אונסעס יעדער), פלאַקעד און ויסגעשעפּט
- 1/4 לעפעלע פרעשלי ערד שוואַרץ פעפער
- 1/4 לעפעלע סיזאַנד זאַלץ
- 3 טעפּלעך שרעדיד טשעדדאַר קעז,
- צעטיילט
- 1 טעפּל קאָאַרסעלי קראַשט קאַרטאָפל טשיפּס
ווי צו מאַכן עס
- היץ די ויוון צו 350 ף (180 C / גאַס 4).
- פּוטער אַ 2 1/2-קוואַרט באַקינג שיסל.
- קאָכן מאַקאַראָנען אין בוילינג סאָלטאַד וואַסער ווייַטערדיק פּעקל אינסטרוקציעס פֿאַר אַ דענט; פליסן און אַריבערפירן צו אַ גרויס שיסל.
- צו די מאַקאַראָנען לייגן די קאַנדענסט קרעם פון שוועמל זופּ, מילך, טונאַ, שוואַרץ פעפער, סיזאַנד זאַלץ, און 2 טעפּלעך פון די שרעדיד קעז. מישן געזונט און אַריבערפירן צו די צוגעגרייט באַקינג שיסל.
- מישן די קראַשט קאַרטאָפל טשיפּס מיט די רוען קעז; שפּריצן איבער מאַקאַראָנען געמיש.
- באַקן אין די פּרעהעאַטעד ויוון פֿאַר 35-45 מינוט.
- דינען 6-8.
Homemade Sauce Substitute
- אין אַ מיטל פאַן איבער מיטל היץ, סאָטע 4 ounce פון מאַשרומז אין 4 טייבאַלספּונז פון פּוטער. לייגן 4 טייבאַלספּונז פון מעל און קאָכן, סטערינג, ביז די מעל איז געזונט ינקאָרפּערייטיד אין די פּוטער געמיש. קאָכן, סטימינג, פֿאַר 2 מינוט מער. ביסלעכווייַז קאָך אין 2 טעפּלעך מילך. צייַט מיט זאַלץ און פרעשלי ערד שוואַרץ פעפער, צוזאמען מיט אַ הערב געווירץ צונויפגיסן, אויב געוואלט. לייג עס צו די קאָכן און דריינאַדזש מאַקאַראָנען צוזאמען מיט די טונפיש, פעפער, זאַלץ, און 2 טעפּלעך פון שרעדיד קעז. פאָרזעצן מיט די טאַפּינג און באַקן ווי דירעקטעד.
- די סאָוס ריפּלייסיז די קאַנדענסט זופּ און 3/4 גלעזל פון מילך. ניצן אַ גרינס אָדער הינדל יויך פֿאַר אַ לייטער סאָוס.
Reader Comments
"דאס רעצעפּט (דאַבאַלד) געמאכט אַ שיינע שיסל, אָבער עס איז נישט בייַ אַלע וואָס דערוואַרטן פון אַ טונאַ קאַססעראָלע - עס געפרוווט מער ווי אַ טונאַ-פלייווערד מאַקאַראָנען און קעז ווי עפּעס אַנדערש. דאַנק! " Mag
איר קען אויך ווי
טונאַ קאַססעראָלע מיט ספּאַגעטי
יזי טונאַ נאָאָדלע קאַססעראָלע מיט טשעדדאַר קעז
טונאַ קאַססעראָלע מיט קרונטשי קעז קראַקער טאַפּינג
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 730 |
| גאַנץ פאַט | 57 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 34 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 16 ג |
| קאַלעסטעראָל | 175 מג |
| סאָדיום | 940 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 21 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 33 ג |