די געשמאַק גרילד קעז סאַנדוויטשעס מיט קאַראַמעליזעד אָניאָנס זענען גרינג צו מאַכן, ספּעציעל אויב איר מאַכן די קעראַמאַלייזד אַניאַנז פאָרויס פון צייַט. מאַכן אַ פּעקל און האַלטן אין די פרידזש פֿאַר 3-4 טעג. איר קענען לייגן זיי צו אַלע פון פלייש לאַבן צו סקראַמבאַלד עגגס. איך ווי צו לייגן סלייסט קנאָבל צו די אַניאַנז אין די לעצטע 5 מינוט פון קוקינג צייַט פֿאַר אן אנדער שיכטע טאַם.
עס ס 'גאָרנישט בעסער אָדער מער סאַטיספייינג, אָדער סימפּלער צו מאַכן, ווי אַ גרילד קעז סענדוויטש אָדער קיין הייס סענדוויטש . די רעסאַפּיז קענען ווערן פארענדערט קיין וועג איר'ד ווי. ניצן אַ אַנדערש ברויט, אַ אַנדערש קעז, מער טשיזיז, אָדער לייגן וועדזשיז אַזאַ ווי סלייסט טאַמאַטאָוז, סוטיד גלאָק פּעפּערז, אָדער שפּינאַט אָדער אנדערע גרינז. איר קען אויך לייגן עטלעכע סאָטיד עפּל אָדער פּערז פֿאַר אַ סענדוויטש רעמאַניסאַנט פון פאַלן. לייג עטלעכע קריספּלי האַלב בייקאָן אָדער טינלי סלייסט שינקע פֿאַר אַ פאַביאַלאַס ווערייישאַן. אויב איר טוישן די רעצעפּט, שרייַבן די ענדערונגען אַזוי איר קענען רעפּראָדוצירן דיין מייַסטערווערק.
די גרינג סאַנדוויטשיז קענען זיין געדינט מיט גאָרנישט אָבער אַ קאַלט גלאז פון מילך, אָבער איר קען לייגן אַ גרין סאַלאַט אָדער פרוכט סאַלאַט פֿאַר אַ גאַנץ מאָלצייַט.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 אַניאַנז, געהאַקט
- 2 טייבאַלספּונז מאַסלינע בוימל
- 1 לעפל פּוטער
- 1 לעפל ברוין צוקער
- 1/2 לעפעלע זאַלץ
- 1/8 לעפעלע פעפער
- 8 דין סלייסיז גראַערע אָדער האַוואַרטי קעז
- 8 סלייסאַז גאַנץ ווייץ ברויט
- 1/4 טעפּל פּוטער, סאָפאַנד
ווי צו מאַכן עס
1. פאַרבינדן די אַניאַנז, מאַסלינע ייל, און פּוטער אין אַ שווער סקאַלעט. Sauté איבער מיטל היץ, סטערינג אָפט ביז אַניאַנז אָנהייבן צו ברוין, וועגן 10 מינוט.
2. רעדוצירן די היץ צו נידעריק און קאָכן, סטערינג טייל מאָל, ביז אַניאַנז ווערן גילדענע ברוין, וועגן 15-25 מינוט מער. צו די סוף פון די קוקינג צייַט, היטן די אַניאַנז קערפאַלי און קאָך מער אָפט אַזוי זיי טאָן ניט פאַרברענען. שפּריצן די אַניאַנז מיט צוקער, זאַלץ, און פעפער, קאָכן פֿאַר 2-3 מינוט, און אַראָפּנעמען פון די היץ.
3. לאָזן די געמיש קיל, דעמאָלט קראָם, באדעקט, אין די פרידזש פֿאַר 3-4 טעג. איר קענען פרירן קעראַמאַלייזד אַניאַנז פֿאַר מער סטאָרידזש, אַרויף צו 3 חדשים. צו טאָן, לאָזן זיי שטיין אין די פרידזש איבער די נאַכט.
4. צו מאַכן סאַנדוויטשיז, שטעלן די ברויט אויף אַ אַרבעט ייבערפלאַך. Top פיר סלייסיז פון די ברויט מיט אַ רעפטל פון קעז, דעמאָלט פאַרשפּרייטן מיט אַ ביסל ספּונפולז פון די קעראַמאַלייזד ציבעלע געמיש. Top מיט אנדערן רעפטל פון קעז. Top מיט רימינג סלייסיז פון ברויט צו מאַכן פיר סאַמוויטשיז.
5. פאַרשפּרייטן די אַסטידעס פון די סאַנדוויטשיז מיט די סאָפאַנד פּוטער. גרילל סאַנדוויטשיז, באדעקט, ביז טאָאַסטעד, ווענדן אַמאָל איבער מיטל היץ, אָדער קאָכן זיי אויף אַ פּאַניני גריל אָדער צווייענדיק קאָנטאַקט דרינענדיק גרילל. דינען מיד.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 443 |
| גאַנץ פאַט | 35 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 18 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 13 ג |
| קאַלעסטעראָל | 85 מג |
| סאָדיום | 380 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 18 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 15 ג |