גרילד כאַלאָומי קעז : ס טרענדי, עס ס גרינג, עס ס גורמיי און עס איז שנעל, אָבער די פאַקטיש סיבה צו פּרובירן גריידעד כאַלאָומי קעז אויף דיין דרינענדיק אָדער דרויסנדיק גריל איז אַז עס טייסץ, גאַנץ פשוט, גלייבן. אויב איר האָבן קיינמאָל געפרוווט גרילד כאַלאָומי קעז, איר פשוט מוזן לערנען ווי צו טאָן עס מיט דעם גרינג רעצעפּט. קענען ניט געפינען אַ היגע מקור פֿאַר כאַלאָומי ווו איר לעבן? פּרובירן שאַפּינג אָנליין פֿאַר כאַלאָומי. ניט זיכער וועגן כאַלאָומי? טשעק אויס וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן כאַלאָומי קעז דאָ.
דו זאלסט נישט זיין געפרואווט צו נעמען אַ ביס פון די פריש כאַלאָומי קעז נאָר אויס פון דעם פּעקל - עס איז אַ ביסל אַדלי טעקסטשערד און גומע. אָבער אויף די גרילל (אָדער אַפֿילו פּונקט פראָסט אין אַ סקילאַט), כאַלאָומי קעז טאַקע קומט לעבעדיק און בערסץ מיט געשמאַק - און איר וועט נישט וועלן צו פאַרפירן אַפֿילו אַ קנייטש פון עס!
האַללאָומי איז די שליימעסדיק דערצו צו דיין דרויסנדיק גרילל מעניו - צי איר זענט קוקינג פֿאַר וועדזשאַטעריאַנז אָדער נאָר מענטשן וואס ליבע גוט עסנוואַרג (אָבער דער הויפּט אויב איר דאַרפֿן עטלעכע שעפעריש וועגעטאַריער גריל געדאנקען ווייַטער פון נאָר וועדזשי בורגערס ).
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 פּעקל כאַלאָומי (אָדער כאַלאָומי-סטייל קעז)
- 2 טבספּ. איילבירטן אויל
ווי צו מאַכן עס
- פריער היץ דיין דרינענדיק אָדער דרויסנדיק גריל צו מיטל היץ.
- רייזע כאַלאָומי קעז אין ברייט, 1/2 אינטש דיק סלייסאַז און לייטלי באַרשט יעדער זייַט מיט מאַסלינע בוימל.
- קערפאַלי שטעלן אויף גריל פֿאַר בלויז אַ ביסל מינוט אויף יעדער זייַט (וועגן 2-3 מינוט), ביז לייטלי בראַונד און דזשענטלי קרוכלעץ; טאָן ניט איבער-גרילל.
- האַללאָומי קעז איז בעסטער געדינט מיד, בשעת עס איז אַ ביסל קריספּי אויף די אַרויס און ווייך און גאָאָיי אויף די ין.
גרילד כאַלאָומי קענען זיין געגעסן נאָר ווי עס איז. געשמאַק!
קוקן פֿאַר מער געזונט וועגעטאַריער באַרביקיו געדאנקען ? דאָ ס וואָס צו גריל פֿאַר וועדזשאַטעריאַנז .
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 86 |
| גאַנץ פאַט | 9 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 2 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 6 ג |
| קאַלעסטעראָל | 7 mg |
| סאָדיום | 39 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 0 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 0 ג |
| פּראָטעין | 2 ג |