עס טוט נישט ענין אויב איר רופן זיי כאַטקייקס אָדער פלאַפּדזשאַקקס; זיי זענען נאָך פּאַנקייקס פֿאַר מיר. מאַכן דיין משפּחה עטלעכע כאָוממייד פּאַנקייקס פֿאַר פרישטיק הייַנט. עס איז פיל גרינגער ווי איר טראַכטן נאָר נאָכפאָלגן די שריט דורך שריט פּאַנקייק געמאכט ינסטראַקשאַנז. איר נאָר דאַרפֿן אַ ביסל ינגרידיאַנץ צו וואַו דיין פריינט און משפּחה.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1-3 / 4 טעפּלעך
- מעל
- 2 טייבאַלספּונז צוקער
- 4 טיספּונז באַקינג פּודער
- 1 לעפעלע זאַלץ
- 2 עגגס
- 1-3 / 4 טעפּלעך מילך
- 1/4 טעפּל קאָקאָסנוס ייל, צעלאָזן פּוטער אָדער גוט קוואַליטעט גרינס ייל
ווי צו מאַכן עס
אין אַ גרויס שיסל, פאַרבינדן טרוקן ינגרידיאַנץ מיט דראָט וויסק. אין אַ קליין שיסל, מיט אַן עלעקטריש מיקסער, פאַרבינדן עגגס, מילך און בוימל. סלאָולי לייגן נאַס ינגרידיאַנץ צו טרוקן ינגרידיאַנץ. האַנט מיקס בלויז ביז גרויס לאַמפּס זענען ניטאָ.
היץ די פּאַנקייק גרידדעל אָדער גרויס סקאָווראָדע. לייכט שמירן די פּאַן. ניצן אַ 1/4 גלעזל מעסטן טעפּל צו גיסן די פּאַנקייק טייג אין די פּאַן. עס זאָל פאָרעם קייַלעכיק קרייזן פון פּאַנקייקס. באַקן זיי אין די סקאָווראָדע ביז באַבאַלז דערשייַנען אַרום אַ ביסל ברוין עדזשאַז.
פליפּ די פּאַנקייקס און קאָכן זיי פֿאַר אַ מינוט אָדער אַזוי מער.
דעם רעצעפּט מאכט וועגן 16 4-אינטש פּאַנקייקס.
סערווינג אָפּציעס:
פּאַנקייקס קענען זיין געדינט מיט מער ווי נאָר פּוטער און סירעפּ. איך ווי מייַן מיט פּוטער און קלעם. אן אנדער וועג איך ווי פּאַנקייקס איז געמאכט מיט בלובעריז און טאַפּט מיט טשערניצע סירעפּ .
איר קענען לייגן בלובעריז אָדער קיין אנדערע פרוכט צו דיין פּאַנקייקס. נאָר לייגן 1 קופּ פון פרוכט צו דעם רעצעפּט. מאַשט, רייף bananas ביסט אן אנדער גוט ברירה.
צו מאַכן איר פּאַנקייקס אפילו מער ספּעציעל, מאַכן דיין אייגן סירעפּ צו גיין מיט זיי.
מער פרישטיק ידעאַס פֿאַר איר:
Baked Oatmeal
דאס איז איינער פון די רעסאַפּיז איר וועט מאַכן יאָר נאָך יאָר. עס איז אַזוי ווערסאַטאַל. קלייַבן אַ פאַרשידענע פרוכט יעדער מאָל און איר האָבן אַ אַנדערש האָבערגריץ רעצעפּט. עס ס אַזוי גוט; עס איז כּמעט ווי עסן פאַרבייַסן פֿאַר פרישטיק.
פרוטעד פראנצויזיש טאָסט
דאָ ס אנדערן רעצעפּט אַז די פרוכט אויסדערוויילט איז אַרויף צו איר. איר קענען מאַכן רובֿ פון דעם רעצעפּט די נאַכט פריער. פרויטעד פראנצויזיש טאָוסט איז גוט אויף נאָרמאַל טאָג ווי געזונט ווי אין אַ טאָג ווען איר האָט גאַט פירמע.
וואַפאַלז
וואַפאַלז זענען פּונקט ווי פּאַנקייקס בלויז זיי האָבן אַ גריד מוסטער און גורל פון כאָלז אַז איר קענען לייגן מער פּוטער און סירעפּ אין זיי. קיוט וואַפליע מייקערז זענען פיל מער אַפאָרדאַבאַל די טעג. איר קען ווינטשן צו קויפן אַ מיקי מאַוס אָדער אַ שטערן וואַרס 'טויט שטערן צו פאָרעם דיין וואַפאַלז. איר קענען אפילו קויפן די אָנעס וואָס פליפּ איבער ווי די אָנעס געפונען אויף די פרישטיק בופפעץ אין רובֿ האָטעלס.
קראַפּעס
קרעפּעס זענען זייער פאָלקס די טעג. מיר נאָר פּוטער און זעמל אונדזער אַרויף די ספּרינגקאַלד צוקער אָדער טרוסקאַווקע קלעם. די סערווינג אָפּציעס מיט קרעפּעס אין לימאַטלאַס.
עס זענען עסנוואַרג טראַקס וואָס דינען קרעפּעס אָנגעפילט מיט האָזנענוט פּוטער ווי נוטעללאַ.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 359 |
| גאַנץ פאַט | 23 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 5 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 14 ג |
| קאַלעסטעראָל | 115 מג |
| סאָדיום | 926 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 30 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 9 ג |