די טאַנגי סאָוס פֿאַר די זיס און זויער מיטבאָלז איז פלייווערד מיט אַנאַנאַס, גלאָק פעפער סטריפּס, און סעלדעריי.
דינען די מיטבאָלז מיט רייַז און סטימד בראַקאַלי, גרין בינז, אָדער קעראַץ.
Related רעסיפּעס
סאָוטהערן ווייַנטרויב דזשעלי מיטבאָלז
קראָקק פּאָט פארטיי מיטבאָלז מיט טאַנגי סאָס
וואָס איר דאַרפֿן
- 1/4 cup
- פייַן טרוקן ברויט ברעקלעך
- 2 טייבאַלספּונז מינסט ציבעלע
- 1 לעפעלע זאַלץ
- פליסנדיק פעפער
- 2 טעפּלעך וואַסער,
- צעטיילט
- 1 פונט דאַר ערד רינדערנס, בייַ מינדסטער 85%
- 1
- יי, געזונט געשלאגן
- 2 טייבאַלספּונז גרינס בוימל
- 1 טעפּל סלייסט סעלדעריי
- 1 רויט פעפער פעפער, שנייַדן אין סטריפּס
- 1 גרין גלאָק פעפער, שנייַדן אין סטריפּס
- 1/3 טעפּל עפּלזאַפט עסיק
- 1/3 טעפּל ליכט ברוין צוקער
- 2 טייבאַלספּונז סוי סאָוס
- 2 טייבאַלספּונז cornstarch
ווי צו מאַכן עס
- אין גרויס מיקסינג שיסל, פאַרבינדן ברויט ברעקלעך מיט מינסט ציבעלע, זאַלץ, פעפער און 1/2 טעפּל וואַסער. לייג ערד רינדערנס און יי. פאָרעם רינדערנס געמיש אין 16 מיטבאָלז.
- ברוין די מיטבאָלז סלאָולי אין אַ גרויס סקיללעט אויף מיטל-נידעריק היץ. *
- ווען די מיטבאָלז בראַונד און קאָכן דורך, אַראָפּנעמען פון די סקילאַט און שטעלן באַזונדער. קאָכן סעלדעריי און פעפער סטריפּס אין סקילאַט פֿאַר וועגן 5 מינוט. לייגן רוען וואַסער, עסיק, ברוין צוקער, און סוי סאָוס. מישן פּאַפּשוי מיט אַ ביסל קאַלט וואַסער און לייגן צו סקילאַט; ויסמייַדן געזונט און קאָכן פֿאַר וועגן 4 מינוט. לייגן מיטבאָלז, אַנאַנאַס סלייסיז. קאָכן ביז העאַטעד דורך.
- דינען מיט הייס האַלב רייַז אָדער לאָקשן, צוזאמען מיט סטימד בראַקאַלי אָדער גרין בינז.
* מיטבאָלז קען אויך זיין בייקט. היץ ויוון צו 350 F. שורה אַ גרויס רימד באַקינג בויגן אָדער ראָוסטינג פּאַן מיט פאַרמייַדן און אָרט שטיקל קאָאָלינג געשטעל אין די פּאַן. צולייגן די מעאַטבאַללס אויף די געשטעל און באַקן פֿאַר 35-40 מינוט, ביז האַלב דורך און נייסלי בראַונד.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 488 |
| גאַנץ פאַט | 22 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 6 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 11 ג |
| קאַלעסטעראָל | 153 mg |
| סאָדיום | 671 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 34 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 37 ג |