אויב איר נוצן דיין אייגן כאָוממייד פלייש, ברוין זיי ערשטער אין די ויוון אָדער סקעלאַט. צו באַקן כאָוממייד מעאַטבאַללס, שורה אַ באַקינג פּאַן מיט פאַרמייַדן און באַקן בייַ 375 ° פֿאַר וועגן 20 מינוט. אָדער, פּרובירן דעם רעצעפּט פֿאַר בייקט מעאַטבאַללס .
פֿאַרבונדענע: דרום ווייַנטרויב דזשעלי מיטבאָלז , קראָקפּאָט זיס און זויער פלייש
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 זעקל פאַרפרוירן צוגעגרייט מיטבאָלז
- 1 פלאַש (14 אונסעס) קעטשופּ
- 1 פלאַש (12 אונסעס) טשילי סאָוס (געפונען ווייַטער צו קעטשופּ אין די שפּייַזקראָם קראָם)
- 1 יאָר (10 אונסעס) ווייַנטרויב דזשעלי
ווי צו מאַכן עס
- לייגן מיטבאָלז אין פּאַמעלעך קוקער.
- גיסן איבער רוען ינגרידיאַנץ (איך פּונקט דאַמפּ זיי אין, די זשעלע וועט צעשמעלצן ווי עס כיץ)
- היץ אויף נידעריק ביז ונ דורך העאַטעד דורך וועגן 4 שעה.
- קלעפּן עטלעכע מאל בעשאַס די קוקינג פּראָצעס צו אַרייַננעמען סאָסיז.
Reader Comments
- "דאָס איז געווען אַזוי גרינג צו וואַרפן עס אין די קאָקק טאָפּ בייַ נידעריק, פיר שעה שפּעטער איר האָט עטלעכע אָסאַם מיטבאָלז!" "אַלעמען ליב געהאט זיי!" טעלעוויזיע
- "גרויס, פּשוט רעצעפּט ... עס גענומען מיר אַלע 3 מינוט צו וואַרפן די ינגרידיאַנץ צוזאַמען! סימפּלע אויף אַ יום טוּב ווען עס זענען פילע אנדערע זאכן וואָס איר זענט קוקינג וואָס דאַרף ופמערקזאַמקייַט." Chrystal
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 165 |
| גאַנץ פאַט | 0 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 0 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 837 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 42 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 2 ג |