די גרינג קראַקן טאָפּ בייקט בינז זענען פאַרביק און פלייווערפאַל מיט גלאָק פעפער, ציבעלע, ברוין צוקער, באַרביקיו סאָוס, בייקאָן און אנדערע סיזאַנינגז. ניצן דיין באַליבסטע סאָרט פון כאַזער און בינז אין דעם געשמאַק רעצעפּט.
די רעצעפּט מאכט גענוג פֿאַר וועגן 6 מענטשן און איז לייכט סקיילד אַרויף פֿאַר אַ פּאַרטיי אָדער טאַילאַגייטינג געשעעניש. אָדער וואָג עס אַראָפּ פֿאַר 2 צו 3 מענטשן און אַ קלענערער פּאַמעלעך קוקער.
דער רשימה פון ינגרידיאַנץ איז אַנקאַמפּלאַקייטיד און נעמט נאָר מינוט צו צוגרייטן, אָבער טאָן נישט קווענקלען זיין שעפעריש מיט דעם רעצעפּט. ניצן רויט גלאָק פעפער מיט די גרין גלאָק פעפער פֿאַר עקסטרע קאָליר, אָדער לייגן עטלעכע שרעדיד מער צו די בינז. שינקע אָדער דאַקט ווורשט קענען זיין צוגעגעבן צו די בינז אין אָרט פון אָדער אין דערצו צו די בייקאָן. אָדער קאָרמען עטלעכע לעפטאָוווער פּולד כאַזער אָדער שרעדיד רינדערנס אין די בינז. זען די עצות און ווערייישאַנז פֿאַר מער געדאנקען.
איך ליבע די בינז מיט פּולד כאַזער באַרביקיו אָדער שרעדיד באַרביקיו רינדערנס סאַנדוויטשיז. זיי גיין געזונט מיט פּולד הינדל ווי געזונט. לייג קאָלעסלאַוו, קאַרטאָפל סאַלאַט, און פּאַפּשוי פֿאַר אַ פאַביאַלאַס משפּחה מאָלצייַט.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 קאַנס (16 אונס יעדער)
- בייקט בינז , ויסגעשעפּט
- 1/4 טעפּל געהאַקט רויט אָדער גרין גלאָק פעפער, אָדער אַ קאָמבינאַציע
- 1/4 טעפּל געהאַקט ציבעלע
- 1/2 טעפּל ליכט אָדער פינצטער ברוין צוקער, פּאַקט
- 1/2 גלעזל פּאָמידאָר קעטשופּ
- 1/2 טעפּל באַרביקיו סאָוס
- 5 סלייסיז בייקאָן, האַלב קרוכלע, ויסגעשעפּט, קראַמבאַלד
ווי צו מאַכן עס
- גיסן די קאַנד בינז אין די פּאַמעלעך קוקער. לייג די געהאַקט בעל פעפער, ציבעלע, ברוין צוקער, קעטשופּ, באַרביקיו סאָוס, און קאָכן קראַמבאַלד בייקאָן.
- קאָווער און קאָכן אויף נידעריק באַשטעטיקן פֿאַר 6-8 שעה.
- דינען די בינז מיט קאָלעסלאַוו אָדער קאַרטאָפל סאַלאַט און פּאַפּשוי. די בינז זענען ויסגעצייכנט מיט פּולד כאַזער אָדער רינדערנס אָדער באַרביקוד הינדל.
סערוועס 6.
עצות און ווערייישאַנז
- לייגן סלייסט סמאָוקט ווורשט אָדער קראַמבאַלד בראַונד פרישטיק ווורשט צו די בינז. קאָכן סלייסט איטאַליעניש ווורשט אָדער טערקיי ווורשט וואָלט זיין גוט ווי געזונט.
- לייג 1/2 צו 1 פונט פון ברוין ערד רינדערנס צו די בינז.
- לייג לעפטאָוווער פּולד כאַזער, שרעדיד באַרביקיו רינדערנס, אָדער קאָכן שרעדיד הינדל טייז.
- לייגן וועגן 1/2 צו 1 גלעזל פון דאַקט גאָר האַלב שינקע צו די בעבל געמיש.
- רוק 4 צו 6 הייס הינט אין 1-אינטש ראָונדס און לייגן צו די בינז.
- געווירץ די בינז אַרויף מיט דזשאַלאַפּענאָ פעפער רינגס אָדער מינסט דזשאַלאַפּענאָס, אָדער לייגן 1/2 לעפעלע פון קראַשט רויט פעפער פלאַקעס.
- שרעד 1 מער און לייגן צו די בינז.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 662 |
| גאַנץ פאַט | 3 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 1 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 1 ג |
| קאַלעסטעראָל | 3 mg |
| סאָדיום | 493 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 128 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 29 ג |
| פּראָטעין | 34 ג |