קויפן דזשאַרז פון די ינגרידיאַנץ און האַלטן זיי אין האַנט אין דיין קיך פֿאַר די צייט ווען אומגעריכט געסט קומען, אָדער איר באַקומען אַ לעצט-מינוט ינווייטינג.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 קעסטל קייַלעכיק טאָאָטהפּיקס
- 1 סלוי גערקין פּיקאַלז
- 1 דזשאַק קאָקטייל יאָן
- 1 סלוי גרין הזיתים (פּיטיד & סטאַפט מיט פּימענטאָ, קנאָבל אָדער אַנטשאָוויז)
- 1 קענען אַנטשאָוויעס
- 1 קענען טשאַנג ווייַס טונפיש (אין בוימל)
- 1 קענען אַרטיטשאָוק הערצער (אין וואַסער אָדער בוימל, שנייַדן אין האַלב)
- 1 דזשאַן באַנאַנע וואַקס פּעפּערז (אָדער פּעפּעראָנקיני)
- אָפּטיאָנאַל: 12 וואָטער עגגס (בוילד)
ווי צו מאַכן עס
באַמערקונג: איר וועט ניט דאַרפֿן אַלע די ינגרידיאַנץ! מיר רעקאָמענדירן אַז איר קלייַבן 3-4 פאַרשידענע ינגרידיאַנץ צו רוק אַנטו אַ ציינשטעכער. קלייַבן זאכן וואָס איר טראַכטן וועט גיין גוט צוזאַמען. לייגן יעדער איינער אויף אַ טעלער ביז איר האָבן אַ פייַן, פאַרביק פּרעזענטירונג.
- טראַדיציאָנעל באַנדעריללאַס זענען געמאכט מיט די זויער, ציבעלע, מאַסלינע און טאָנאַ סקיוערד אַנטו די ציינשטעכער, אָבער, איר קענען מישן און גלייַכן די ינגרידיאַנץ ליסטעד אויבן.
- זיין אָפּגעהיט צו קלייַבן פּעפּערז אַזאַ ווי די סאַגדזשעסטיד באַנאַנאַ וואַקס פּעפּפּערס אָדער פּעפּפּעראָנסיני און נישט אַ הייס פעפער, אַזאַ ווי דזשאַלאַפּע ñ אָ. הייס, געווירציק פּעפּערז וועט איבער-מאַכט די מנוחה פון די ינגרידיאַנץ.
- פֿאַר עפּעס אַ ביסל אַנדערש, לייגן אַ שווער-בוילד וואַכטל יי צו יעדער ציינשטעקן!
זען אויך:
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 41 |
| גאַנץ פאַט | 1 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 1 ג |
| קאַלעסטעראָל | 12 mg |
| סאָדיום | 69 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 3 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 5 ג |