דעם גרינג טונקען איז אַ באַליבט פּאַרטיי, און עס איז סופּער גרינג צו פאַרריכטן אין די פּאַמעלעך קוקער. די בראַונעד ערד רינדערנס איז געמישט מיט צעלאָזן קעז און טאַמאַטאָוז מיט גרין טשילז (ראָ-תּל) אָדער טשאַנגקי סאַלסאַ .
פֿאַר וועדזשאַטעריאַנז, ויבן דער ערד רינדערנס אָדער נוצן פאַרטרעטער וועגעטאַריער קראַמבאַלז אָדער ויסגעשעפּט פּינטאָ טשילי בינז.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 פונט ערד רינדערנס (דאַר)
- 1 1/2 פונט קראַפט
- Velveeta cheese
- 1 (10 אַז) קענען טאַמאַטאָוז מיט גרין טשילז (אָדער אַ באַליבט סאַלסאַ)
- 1/4 טעפּל ציבעלע (פיינלי געהאַקט)
- אָפּטיאָנאַל: 1 קענען (4 אונסעס) געהאַקט גרין טשילע פּעפּערז (מילד)
- אָפּטיאָנאַל: 1 קענען (4 אונסעס) סלייסט מאַשרומז (ויסגעשעפּט)
ווי צו מאַכן עס
- מעלט וועלוועעטאַ קעז מיט די טאַמייטאָוז אין פּאַמעלעך קוקער אויף הויך.
- דערווייַל, ברוין די ערד רינדערנס אין אַ סקעלאַט אָדער סוט פּאַן איבער מיטל היץ מיט די געהאַקט ציבעלע און די מאַשרומז און טשילע פּעפּערז, אויב ניצן.
- פליסן אַוועק וידעפדיק שמירן. לייג די פלייש געמיש צו די פּאַמעלעך קוקער קעז געמיש און קאָכן אויף הויך פֿאַר וועגן 30 מינוט.
- קער צו נידעריק און דינען די טונקען פון די פּאַמעלעך קוקער מיט טאָרטיללאַ טשיפּס אָדער קראַקערז.
מער דייפּ רעסיפּעס
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 266 |
| גאַנץ פאַט | 13 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 7 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 2 ג |
| קאַלעסטעראָל | 69 מג |
| סאָדיום | 1,160 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 11 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 27 ג |