אַ ביסל שנעל ברויט איז אַ ומגעוויינטלעך וועג צו נוצן אַוואָקאַדאָ . די באַטערמילק איז אַ גרויס וועג צו לייגן ריינקייַט אָן אַ פּלאַץ פון פעט.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 cups
- מעל (אַלע-ציל)
- 3/4 גלעזל צוקער
- 1 1/2 טיספּונז
- באַקינג פּודער
- 1/2 לעפעלע באַקינג סאָדע
- 1/2 לעפעלע זאַלץ
- 1 גרויס יי
- 1/2 טעפּל אַוואָקאַדאָ (1 מיטל אַוואַקאַדאָו, מאַשט)
- 1/2 טעפּל בוטטערמילק
- 1/2 טעפּל פּיקאַנז (כאַפּט)
ווי צו מאַכן עס
- פּרעהעאַט די ויוון צו 375 דיגריז F. גענעראָוסלי שמירן אַ 9 רענטגענ 5-אינטש לאַבן פּאַן.
- קאַמביין די מעל, צוקער, באַקינג פּודער , סאָדע, און זאַלץ אין אַ גרויס מיקסינג שיסל. ווהיסק צו צונויפגיסן ונ דורך.
- אין אַ באַזונדער שיסל, שלאָגן צוזאַמען די יי און אַוואַקאַדאָו . קאָך אין די באַטערמילק . לייג צו די טרוקן ינגרידיאַנץ און צונויפגיסן געזונט. קאָך אין דעם.
- גיסן אין די צוגעגרייט פּאַן און באַקן פֿאַר 50 מינוט צו 1 שעה אָדער ביז אַ ווודאַן קלייַבן ינסערטיד אין די צענטער קומט אויס ריין.
רעצעפּט מקור: 9] by Judy Gorman (MJF Books)
ריפּענדיד מיט דערלויבעניש.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 196 |
| גאַנץ פאַט | 9 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 2 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 5 ג |
| קאַלעסטעראָל | 92 mg |
| סאָדיום | 325 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 24 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 5 ג |