דעם מאַרינייד רעצעפּט איז זיס און אַרבעט געזונט אויף קיין מין פון פלייש, ספּעציעל כאַזער.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1/4 טעפּל ברוין צוקער
- 1/4 cup
- סוי סאוס
- 1/4 טעפּל ייל
- 1/4 גלעזל וואַסער
- 2 טייבאַלספּונז מילאַסאַז
- 2 קלאָוועס קנאָבל (מינסט)
- 1 לעפעלע ינגבער (גרייטיד)
- 1 לעפעלע טרוקן זענעפט
ווי צו מאַכן עס
- קאַמביין אַלע ינגרידיאַנץ אין אַ מיטל שיסל, ביז מעלאַססעס האָבן געמישט מיט אַלץ אַנדערש. ניצן מיד ווי אַ מאַרינייד. איר קענען אויך מאַכן דעם געמיש אין אַ געדינט סאָוס.
- פשוט לייגן אַלע די ינגרידיאַנץ אין אַ פּאַן און מימער אויף נידעריק פֿאַר 10 מינוט, סטערינג אָפט. אַראָפּנעמען פון היץ, לאָזן קיל און נוצן.
- מאַרינאַטע רינדערנס, לאַם פֿאַר 2-8 שעה, כאַזער פֿאַר 2-4 שעה, הינדל און אָף פֿאַר 2 שעה, פיש און סעאַפאָאָד פֿאַר 1 שעה, וועדזשטאַבאַלז און גרינס סאַבסטאַטוץ פֿאַר 30 מינוט.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 970 |
| גאַנץ פאַט | 14 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 3 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 7 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 5,257 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 196 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 11 ג |
| פּראָטעין | 24 ג |