פֿאַר אַ טעם דרום פון דער גרענעץ, טאָפו איז מאַרינאַטעד אין אַ מעקסיקאַן ספּייסט סילאַנטראָו און לייַם מאַרינייד און דעמאָלט גרילד אויף דיין דרויסנדיק באַרביקיו. טאָפּל דער רעצעפּט, און לייגן וועדזשיז און באַמבו סקיוערז צו מאַכן טאָפו קאַבאָבז, אָדער, שנייַדן די טאָפו אין דיק פּלאַטעס און שטעלן זיי רעכט אויף די גרילל.
קיינמאָל גרילד טאָפו איידער? קוק אויס די טאָפו גרילינג עצות .
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 בלאָק פירמע אָדער עקסטרע-פעסט טאָפו, געזונט פּרעסט
- 1 לעפל מאַסלינע בוימל
- 1/4 טעפּל לייַם זאַפט
- 2 קלאָוועס קנאָבל, מינסט
- 2 טייבאַלספּונז פריש געהאַקט סילאַנטראָו
- 2 טיספּונז טשילי פּודער
- 1/4 לעפעלע קייען פעפער
- זאַלץ און פעפער, צו געשמאַק
- אָפּטיאָנאַל: באַמבו סקיוערז
ווי צו מאַכן עס
ערשטער, צוגרייטן דיין טאָפו. רובֿ טאָפו טעם בעסטער אויב איר דריקן עס ערשטער ווייַל טאָפו איז ווי אַ שוואָם - די מער וואַסער איר דזשענטלי דריקן אויס פון אים, די מער געשמאַק מאַרינייד עס קענען ווייקן זיך! ניט זיכער ווי צו טאָן דרוק טאָפו רעכט? זען דעם גרינג שריט-דורך-שריט פירער: ווי צו דריקן טאָפו.
- רעפטל די טאָפו אין 4 דיק פּלאַטעס. אָדער, צעהאַקן אין קובעס און אָרט אויף באַמבו סקיוערז.
- ווהיסק צוזאַמען רימיינדיד ינגרידיאַנץ און לייגן טאָפו, קאָוטינג געזונט. זאל עס מאַרינירן אין די פרידזשידער פֿאַר בייַ מינדסטער צוויי שעה, און אַרויף צו יבערנאַכטיק.
- פּרעהעאַט אַ דרויסנדיק גריל פֿאַר מיטל היץ. אָיל די גרייט לייטלי.
- אָרט טאָפו אָדער באַמבו סקיוערז אויף אַ גריל און קאָכן ביז לייטלי בראַונד אויף אַלע זייטן, באַסטינג טייל מאָל מיט עקסטרע מאַרינייד.
מער טאָפו רעסאַפּיז
מער וועגעטאַריער רעסאַפּיז
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 200 |
| גאַנץ פאַט | 11 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 2 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 4 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 130 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 17 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 3 ג |
| פּראָטעין | 14 ג |