זיס אָדער סייווערי, קרעפּעס ביסט שטענדיק אַ מאַסע פּלעאַסער. מיט דעם יקערדיק קראַפּע רעצעפּט, איר קענען לייכט לייגן דיין אייגן באַליבט טאַפּינגז און ינגרידיאַנץ. קראַפּעס זענען גרויס פֿאַר אַ פאַרבייַסן, הויפּט מאָלצייַט אָדער אַפֿילו נאָר דורך זיך.
וואָס איר דאַרפֿן
- 4 עגגס
- 1 גלעזל
- מעל
- 1/2 טעפּל מילך
- 1/2 טעפּל וואַסער
- 1/2 לעפעלע זאַלץ
- 2 טייבאַלספּונז פּוטער (צעלאָזן)
ווי צו מאַכן עס
- מאָס אַלע ינגרידיאַנץ אין די בלענדער; צונויפגיסן פֿאַר 30 סעקונדעס. אַראָפּנעמען זייטן. צונויפגיסן פֿאַר 15 סעקונדן מער.
- קאָווער און לאָזן זיצן פֿאַר 1 שעה. (דאס העלפט די מעל אַבזאָרבינג מער פון די ליקווידס).
- היץ קריפּ פּאַן. לייטלי שמירן.
- מאָס 1/4 טעפּל פון טייג אין די פּאַן. טילט פּאַן צו פאַרשפּרייטן טייג.
- אַמאָל קראַפּע האט אַ פּלאַץ פון ביסל באַבאַלז, לוסאַן קיין עדזשאַז מיט די ספּאַטשולאַ. פליפּ קראַפּע איבער. דעם זייַט קוקס געשווינד.
- רוק פון די פּאַן צו טעלער.
מער אויף קרעפּעס
קרעפּס מאַקער קוקינג אינסטרוקציעס
טראַדישאַנאַל קראַפּ פאָלדס
באַסיק זיס קרעפּעס
סייווערי קראַפּעס
טראַדישאַנאַל קראַפּ פאָלדס
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 79 |
| גאַנץ פאַט | 5 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 2 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 2 ג |
| קאַלעסטעראָל | 66 מג |
| סאָדיום | 133 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 6 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 3 ג |