באַקיד גילדענע קעז פּעסטאָ סאַנדוויטשעס זענען אַזוי געשמאַק און גרינג צו מאַכן. אַנשטאָט שטייענדיק איבער אַ הייס הרובע, באַקן דיין גרילד קעז סאַנדוויטשיז אין די ויוון!
צו מאַכן די באַזונדער סאַמוויטשיז, איך טראַכטן אַז בראַונבעררי גאַנץ ווייץ ברויט איז דער בעסטער ברירה; אין פאַקט עס איז דער בעסטער פֿאַר קיין גרילד קעז סענדוויטש. די ברויט איז ליכט גענוג אַזוי עס טוט נישט אָוווערוועלם די קעז, אָבער עס האט די בעסטער טאַם מיט אַ פייַן קראַש ווען עס איז גרילד.
איר קענען נוצן דיין באַליבסטע קעז אין דעם גרינג סענדוויטש. דינען מיט אַ פּשוט גרין סאַלאַט טאָסט מיט מאַשרומז און אַוואַקאַדאָוז.
וואָס איר דאַרפֿן
- 8 סלייסאַז גאַנץ ווייץ ברויט
- 3 טייבאַלספּונז פּוטער, סאָפאַנד
- 8 דין סלייסיז שווייצער, מיוזטער, קאָלבי אָדער טשעדדאַר קעז
- 1/4 cup basil
- פּעסטאָ
ווי צו מאַכן עס
- פּרעהעאַט די ויוון צו 425 פף ספּרעאַד די פּוטער אויף בלויז איין זייַט פון יעדער רעפטל פון די ברויט, פאַרשפּרייטן מער טיקלי אַרום די עדזשאַז און ווייניקער אין דעם צענטער. דעם וועט פאַרמייַדן די עדזשאַז פון ברענען איידער די צענטער איז קרוכלע.
- אָרט האַלב פון די ברויט סלייסאַז, באַטערד זייַט אַראָפּ, אויף די אַרבעט ייבערפלאַך. שפּיץ יעדער שטיק פון ברויט מיט אַ רעפטל פון קעז, אַ לעפל פון פּעסטאָ, דעמאָלט אן אנדער רעפטל פון קעז. שפּיץ מיט די רוץ ברויט סלייסאַז, באַטערד זייַט אַרויף.
- שטעלן די סאַנדוויטשיז אויף שווער-פליכט זשעלע זעמל פּאַן.
- באַקן פֿאַר 4 מינוט, דעמאָלט אַראָפּנעמען די פּאַן פון די ויוון. גלייַך אָוווערכוועלמד אַרויף צו 450 F. קערפאַלי קער די סאַנדוויטשיז ניצן אַ גרויס ספּאַטשולאַ.
- באַקן פֿאַר נאָך 3-4 מינוט, וואַטשינג די סאַנדוויטשיז קערפאַלי ביז די ברויט איז טאָסטאַד און קרוכלע און די קעז איז צעלאָזן.
- די ערשטער מאָל איר פליפּ די סאַנדוויטשיז, זיי וועלן נישט קוקן געטאן בייַ אַלע - די ברויט וועט זיין בלויז אַ ביסל ברוין. אָבער ווען די סאַנדוויטשיז זענען געטאן, זיי וועלן זיין ביוטאַפלי קרוכלע און ברוין אויף ביידע זייטן. דינען מיד.
רעצעפּט טיפּ
איר קענען, פון קורס, באַקומען די פּעסטאָ פֿאַר אַ ריין גרילד קעז סענדוויטש דערפאַרונג. נאָך, נוצן די צוויי סלייסאַז פון קעז אַנשטאָט פון איין געדיכט שטיק - איך געפֿינען אַז מעלץ בעסער.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 175 |
| גאַנץ פאַט | 13 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 8 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 4 ג |
| קאַלעסטעראָל | 37 mg |
| סאָדיום | 188 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 9 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 6 ג |