בוקיי גאַרני איז אַ קלאַסיש הערב געמיש געניצט פֿאַר קוקינג מיץ און וועדזשטאַבאַלז. בכלל, דעם געמיש איז טייד אַרויף אין טשיזקלאָט פֿאַר גרינג באַזייַטיקונג נאָך פלייווערינג.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1/4 טעפּל דאַר פּעטרעשקע (קלאַסיש ינגרידיאַנט)
- 2 טאַבלעספּאָאָנס דאַר טיים (קלאַסיש ינגרידיאַנט)
- 2 טאַבלעספּאָאָנס דאַר בייַ בלאַט (קלאַסיש ינגרידיאַנט)
- אָפּטיאָנאַל: 2 טאַבלעספּאָאָנס דאַר ראָוזמערי
ווי צו מאַכן עס
- קאַמביין פּעטרעשקע, טהימע , בייַ בלאַט, און ראָסעמאַרי אין אַ שיסל.
- אָרט אין אַ ברייט קאַנטיינער.
- קראָם אין אַ קיל, פינצטער אָרט אַוועק פון היץ מקורים.
- ניצן אין 6 חדשים.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 17 |
| גאַנץ פאַט | 1 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 0 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 7 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 4 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 1 ג |