דעם גלאַמאַטלי פּשוט באַפאַלן שטיקל רעצעפּט לייגט איר נאָר 60 סעקונדעס אַוועק פון אַ יבער ינדאַלדזשאַנט פאַרבייַסן פֿאַר נוטעללאַ ליבהאבערס קוקן צו באַפרידיקן אַ קרייווינג אין אַ ייַלן. מיט ינגרידיאַנץ איר מיסטאָמע שוין האָבן אויף האַנט, דאָס איז אַ גאנץ זיס מייַכל פֿאַר איין.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1/4 טעפּל גאַנץ מילך, קענען אויך נוצן 2%
- 1/4 טעפּל אַלע-ציל מעל
- 1/4 לעפעלע באַקינג פּודער
- 1/4 cup Nutella
ווי צו מאַכן עס
- לייג מילך, מעל, און באַקינג פּודער אין אַ 12-אונס מייקראַווייוו-זיכער באַפאַלן. ווהיסק ביז גלאַט.
- לייג די נוטעללאַ און גערודער ביז די טייג האט קיין לאַמפּס.
- מייקראַווייוו אויף הויך פֿאַר 45-60 סעקונדעס.
- פאָרזעצן מיקראָוואַווינג סלאָולי אין 15 סעקונדעס ינטערוואַלז. מייקראַווייווז בייַטן אָבער וואָס איר זוכט פֿאַר איז צו זען דעם שטיקל קוק שטעלן און טרוקן, די עדזשאַז וועט ציען אַוועק פון די זייַט פון די באַפאַלן און די שטיקל וועט פילן ספּרינגטי און פּוכיק צו די פאַרבינדן. עס וועט מיסטאָמע נעמען אַן נאָך 30-60 סעקונדעס אין גאַנץ. פֿאַר בעסטער רעזולטאטן, דינען מיד.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 453 |
| גאַנץ פאַט | 15 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 4 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 7 ג |
| קאַלעסטעראָל | 6 mg |
| סאָדיום | 1,559 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 71 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 9 ג |
| פּראָטעין | 11 ג |