מיט שפּאַניש שטאָף פלייווערז, די אַקסל כאַזער טשאָפּס זענען בייקט צו פּערפעקשאַן מיט רייַז, פּעפּערז, און פּאָמידאָר סאָוס.
עס איז אַ איין-שיסל מאָלצייַט וואָס איז גאנץ פֿאַר אַ פאַרנומען טאָג משפּחה מיטאָג. נאָר שיכטע די ינגרידיאַנץ אין די באַקינג שיסל און קנאַל עס אין די ויוון. פֿאַר עקסטרע טיף פון טאַם, ברוין די כאַזער טשאַפּס אין אַ קליין בוימל אין אַ סקעלעט איידער פּלייסינג זיי אין די באַקינג פּאַן.
די פאַן מאכט אַ פייַן מאָלצייַט מיט אַ טאָוסטיד סאַלאַט אָדער פריש סלייסט טאַמייטאָוז.
וואָס איר דאַרפֿן
- 6 פּלייצעס כאַזער טשאָפּס
- זאַלץ און פעפער
- 2 גרין אָדער רויט
- גלאָק פּעפּערז
- 1/2 טעפּל געהאַקט ציבעלע
- 1 1/2 טעפּלעך רייַז
- 1 גרויס קענען (15 אונסעס) פּאָמידאָר סאָוס
- 1 גלעזל וואַסער
ווי צו מאַכן עס
- היץ די ויוון צו 350 ף (180 דיגריז C / גאַס 4).
- שמירן אַ 9-דורך-13-ביי-2-אינטש באַקינג פּאַן.
- שפּריצן כאַזער טשאַפּס מיט זאַלץ און פעפער. אָרט אין אַ איין שיכטע אין די צוגעגרייט באַקינג פּאַן.
- שנייַדן זעקס 1/2 אינטש דיק רינגס פון די גלאָק פּעפּערז, דיסקאַרדינג זאמען, סטעמס, און מעמבריינז. ויסקוקן רוען פעפער און שטעלן באַזונדער.
- אָרט אַ פעפער רינג אויף יעדער כאַזער טשאָפּ.
- לעפל רייַז אין און אַרום די פעפער רינגס.
- פאַרבינדן ריינדזשד גרין פעפער מיט פּאָמידאָר סאָוס, וואַסער, ציבעלע, 1/2-1 לעפעלע פון זאַלץ, אָדער צו טעם און 1/4 לעפעלע פעפער. גיסן סאָוס איבער כאַזער טשאָפּס און רייַז.
- דעקן די שיסל טייטלי מיט פאַרמייַדן און באַקן פֿאַר וועגן 2 שעה, ביז רייַז איז ווייך.
- בייזע רייַז מיט פּאָמידאָר סאָוס געמיש אַ ביסל מאל בעשאַס באַקינג צייַט.
איר קען אויך ווי
כאַזער טשאָפּ און האַש ברוין קאַרטאָפל באַקן
בראַזעד כאַזער טשאָפּס מיט מאַראַנץ און ציבעלע
כאַזער טשאָפּס מיט טאַמאַטאָוז
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 604 |
| גאַנץ פאַט | 24 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 8 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 9 ג |
| קאַלעסטעראָל | 134 מג |
| סאָדיום | 176 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 46 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 3 ג |
| פּראָטעין | 48 ג |