רעדוצירן דיין ריזיקירן פון ראַק און אַלזשעימערס מיט בלאַקקבעררי דזשוס רעסיפּעס

געשיכטע און טראַדיציאָנעל ניצט

פֿאַר טויזנטער פון יאָרן, פון די אלטע רוים און גריכנלאנד צו דרום אַמעריקע און די בריטיש יסלעס, די פרוכט, בלעטער, און אַפֿילו די בורק פון די בלאַקבערי געוויקסן זענען געניצט צו סגולע פילע קראַנקייַט פון ווייטיקדיק טאָוץ און עקל צו גאַוט און גומע אָנצינדונג.

לעצט פאָרשונג

די הויך צופרידן פון אַנטיאַקסאַדאַנץ אין בלאַקבערריעס (עללאַגיק זויער, גאַליק זויער, און רוטין) העלפן נידעריקער די יפעקס פון קאַרסינאַדזשאַנז און די ריזיקירן פון האַרץ קרענק און הויך קאַלעסטעראַל.

די אַנטיאַקסאַדאַנץ אַנטהאָסיאַנינס העלפן באַשיצן די גוף פון דעם וווּקס פון ראַק סעלז דורך דיפענד די הויט פון שעדיקן געפֿירט דורך די זון. לעצטע פאָרשונג האט געוויזן אַז הויך אַמאַונץ פון זיכער פיטאָטשעמיקאַלז אין בלאַקבערריז האָבן אנדערע אַנטי-קאַרזאַנאָגעניק יפעקס, ספּעציעל אין דיקריסינג די וווּקס פון עטלעכע טומאָרס. דער פאָלאַטע צופרידן אין בלאַקבערריעס איז הויך, און האט שוין געוויזן צו שפּילן אַ שליסל ראָלע אין רעדוצירן די ריזיקירן פון אַלזשעימער ס.

Amazing Benefits

בלאַקבערריעס זענען נידעריק אין קאַלאָריעס און סאָדיום, און רייַך אין נוטריאַנץ אַזאַ ווי פיברע און אַנטיאַקסאַדאַנץ, וויטאַמינס א, C, ק, E און ב, און פלאַוואָנאָיד פיטאָ קעמיקאַלז, וואָס זענען אויך שטאַרק אַנטי-אַקסידאַנץ. בלאַקבערריעס זענען אַ ויסגעצייכנט מקור פון פאַנאַליק פלאַוואָנאָידס, כעמיש קאַמפּאַונדז אַז אַרוישעלפן די גוף אין דיסטרויינג פֿרייַ ראַדאַקאַלז, און פייטינג אָנצינדונג, נוראַלאַדזשיקאַל חולאתן, און ראַק.

בלאַקבערריעס זענען אַ גרויס מקור פון מאַנגאַנעס, פּאַטאַסיאַם, קופּער, און מאַגניזיאַם, און אויך ניאַסין, פּירידאָקסינע, ריבאָפלאַווין, פאַליק זויער און פּאַנטאָטהעניק זויער.

די אַלע אַרבעט צוזאַמען צו מאַטאַבאַלייז פּראָטעינס, קאַרבאָוכיידרייץ, און פאַץ. בלאַקבערריעס האָבן אַ ומגעוויינטלעך קאַמפּאַונד באקאנט ווי קסיליטאָל וואָס איז אַ צוקער פאַרטרעטער וואָס טוט נישט גרונט קאַוויטיז אָדער כאַפּן בלוט צוקער. עס איז מער סלאָולי אַבזאָרבד דורך דעם גוף וואָס איז נוציק פֿאַר דייאַבעטיקס.

געשמאַק רעסיפּעס

Blackberry עפּל זאַפט

• 1 פּינט בלאַקבערריעס
• 2 Apples - האַרץ, הויט און אַלע!
• 1/2 וגערקע - מיט הויט

Blackberry Kiwi Juice

• 1 פּינט בלאַקבערריעס
• 2 קיווי - אָן די הויט
• 1 " ווהעאַטגראַסס
• 1 גראָבער ינגבער