קאַלקיאַלייטינג און מאַנאַגינג דיין טיפּ
ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין אַ גלאז פון רויט ווייַן? נו, אַז דעפּענדס עפּעס אויף דעם מענטש גיסן די גלאז פון רויט ווייַן . א טיפּיש רעסטאָראַן גיסן פון רויט ווייַן איז 5 אונס אָדער 147 גראַמז, אָבער רובֿ פון די טרענדי דיייץ אַז לאָזן ווייַן, רעקאָמענדירן 4 אונסעס פון רויט ווייַן ווי אַ סטאַנדאַרט סערווינג גרייס. יאָ, אַ מער 1/2 טעפּל פון ווייַן, מעסטן און דעמאָלט גיסן. איר קען זיין סאַפּרייזד וואָס אַ 4-אונס גיסן קוק ווי אין אַ גרויס-רימד רויט ווייַן גלאז!
קאַלאָריעס דורך די גלאַס פון רויט ווייַן
ווען עס קומט צו די נומער פון קאַלאָריעס אין אַ גלאז פון רויט ווייַן, איר קענען פיגור בעערעך 25 קאַלאָריעס פּער אונס פון רויט ווייַן. אַזוי דיין גלאז פון רויט ווייַן אין אַ טיפּיש רעסטאָראַן טאַפּס בייַ 125 קאַלאָריעס. בשעת דער נאָרמאַל "דיעטע-פרייַנדלעך" גלאז פון רויט ווייַן בלויז ווייז אין 100 קאַלאָריעס פּער 4 אונסעס, נישט שלעכט! נאָר מאַכן זיכער איר מאָס, צו האַלטן די ציילן אויף די אַרויף און אַרויף.
קאַלאָריעס דורך די פלאַש פון רויט ווייַן
אויב עס זענען 25.4 אונס (750 מל) אין די דורכשניטלעך פלאַש פון ווייַן, און אויב איינער אונס פון רויט ווייַן אָדער ווייַס ווייַן האט וועגן 25 קאַלאָריעס, דעמאָלט איינער פול פלאַש פון ווייַן כּולל וועגן 635 קאַלאָריעס.
קאַלקיאַלייטינג די קאַלאָריעס
בעת עס איז עטלעכע וועריאַבילאַטיז צווישן ווערייאַטאַלז און ווייַן סטיילז, עס איז קליין קאַלאָריק חילוק צווישן רויט ווייַן און ווייַס ווייַן. ווייַן מיט אַ העכער אַלקאָהאָל צופרידן האָבן מער קאַלאָריעס ווי וויינז מיט אַ נידעריקער אַלקאָהאָל צופרידן. אַז ס 'ווייַל אַ גראַם פון אַלקאָהאָל האט 7 קאַלאָריעס קאַמפּערד צו אַ גראָב פון קאַרבאָוכיידרייט (צוקער), וואָס האט 4 קאַלאָריעס.
די גרונט פאָרמולע געניצט צו רעכענען די קאַלאָריעס אין ווייַן איז ווי גייט:
- % פון אַלקאָהאָל רענטגענ אונז X 1.6 = קאַלאָריע אינהאַלט
אַזוי אַ זעקס-אונס גלאז פון ווייַן וואָס האט אַן אַבוו פון 15% האט וועגן 144 קאַלאָריעס קאַמפּערד צו אַ זעקס-אונס גלאז פון ווייַן וואָס האט אַ אַבוו פון 12%, וואָס האט וועגן 115 קאַלאָריעס.
וועט וויין מאַכן מיר גראָב
ווייַן איז פאַטנינג אַפֿילו כאָטש עס איז קיין פעט אין ווייַן; עס קאַנטריביוץ צו אַ מענטשלעך טעגלעך קאַלאָריע ינטייק מיט קאַלאָריעס קומען פון ביידע די צוקער אין די ווייַן און די אַלקאָהאָל.
מיר אַלע וויסן צו טרינקען אַלקאָהאָל אין מאַדעריישאַן פֿאַר זיכערקייַט צוועקן, אָבער די זעלבע הערשן אַפּלייז פֿאַר קאַלאָריק סיבות ווי געזונט. פּונקט ווי עפּעס אַנדערש איר ליבע צו עסן אָדער טרינקען, ווייַן האט קאַלאָריעס, און די קאַלאָריעס קענען לייגן אַרויף געשווינד ווען איר ניטאָ פּייינג ופמערקזאַמקייַט צו זיי. פליסיק קאַלאָריעס טענד צו זיין גרינגער צו איגנאָרירן ווי עסנוואַרג קאַלאָריעס ווייַל זיי טאָן נישט שטאַרבן פילן די זעלבע וועג אַראָפּ, אָבער אויב איר זענט נישט אָפּגעהיט, איר קענען פאַרנוצן ווי פילע קאַלאָריעס טרינקען ווייַן ווי איר וואָלט עסן אַ ריז ראַק פון שאָקאָלאַד שטיקל .
צו פילע, אַ לעבן אָן ווייַן איז אַ לעבן ניט ווערט לעבעדיק, אָבער דורך מאַכן די רעכט ברירות, איר קענען האַלטן די קאַלאָריעס אַראָפּ. דורך זייַענדיק דערקענט פון קאַלאָריעס און מאכן קליין ענדערונגען צו קאָנטראָלירן דיין ינטייק, עס ס קיין סיבה אַז ווייַן קען נישט זיין אַ רעגולער טייל פון דיין דיעטע.