א רוי וועגאַן עסנוואַרג סאַלאַט סאָוס, ענלעך צו אַ רוי געטין סאָוס, געמאכט פון טאַהיני און עפּל עפּלזאַפט עסיק און סוויטאַנד מיט אַגאַווע נעקטער. איך לעגאַמרע ליבע געטין סאָוס, און עס אַרבעט אַזוי גוט אין דעם רוי עסנוואַרג ווערסיע. (ניט באַזאָרגט וועגן בעכעסקעם עס רוי? קוק אויס דעם ענלעך וועגאַן גאָדדעסס סאָוס רעצעפּט .)
וואָס איר דאַרפֿן
- 1/4 טעפּל גראָב
- 1 לעפל עפּל עפּלזאַפט עסיק
- 1 לעפל לימענע זאַפט
- 2 קלאָוועס קנאָבל
- 2 לעפל וואַסער
- 1 לעפל
- אַגאַווע נעקטער
- 3 טייבאַלספּונז
- קאַלט-געדריקט מאַסלינע ייל (אָדער אנדערן נייטראַל ייל, אַזאַ ווי פלאַקס)
- 1/4 לעפעלע זאַלץ
- 1 לעפעלע פריש פּעטרעשקע, מינסט
ווי צו מאַכן עס
- קאַמביין אַלע ינגרידיאַנץ, אַחוץ פּעטרעשקע, אין אַ בלענדער אָדער עסנוואַרג פּראַסעסער, אַדינג מער אָדער ווייניקער פליסיק ווי דארף. לייג פּעטרעשקע און דויפעק ביז פיינלי מינסט און געזונט קאַמביינד.
- גאָדדעסס סאָוס וועט טיקען גאַנץ אַ ביסל אין די פרידזש, אַזוי לייגן אַ ביסל מער פליסיק ווי דארף
גאָדדעסס דרעסינג אויך מאכט אַ גרויס טונקען, אַזוי לייגן אַ ביסל ווייניקער פליסיק און נוצן עס ווי אַ וועדזשי טונקען, אויב איר'ד ווי.
ווי געמאכט כאָוממייד רוי וועגאַן טריץ?
דאָ זענען אַ ביסל מער רוי עסנוואַרג רעסאַפּיז צו פּרובירן:
- כאָוממייד רוי פלאַקס קראַקערז אין די דיכיידזשער
- רוי וועגאַן לאָטוס און נאָרי גאָורמעט סאַלאַט
- רוי עסנוואַרג פּאַפּשוי טשיפּס רעצעפּט
- כאָוממייד רוי שאָקאָלאַד
- גרינג כאָוממייד רוי פראָסטינג (יאָ, פראָסטינג!)
- ווי צו מאַכן קולטורעד ראָו נאַט קעז
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 124 |
| גאַנץ פאַט | 9 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 1 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 5 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 12 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 9 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 2 ג |