דעם געזונט גרינס זייַט שיסל, פּעפּט אַרויף מיט אַ רעגנדל פון באַלסאַמיק עסיק, איז די גאנץ אַקאַמפּנימאַנט צו ראָוסטיד פלייש אָדער אָף. ניצן כּמעט קיין צוגרייטונג מאָל אָדער שווער-צו-געפֿינען ינגרידיאַנץ, דעם ראָוסטיד ספּאַרזשע רעצעפּט גייט פון די פרידזשידער צו די טיש אין ווייניקער ווי צוואַנציק מינוט.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 פונט ספּאַרזשע (קלינד און טריממעד)
- 4 טיספּונז מאַסלינע בוימל
- 1 לעפל
- באָלסאַמיק עסיק
- 1/2 לעפעלע זאַלץ
- 1/8 לעפעלע שוואַרץ פעפער
ווי צו מאַכן עס
פּרעהעאַט אַ ויוון צו 425 ף. שורה אַ גרויס באַקינג בויגן מיט פאַרמייַדן און צולייגן די ספּאַרזשע אין אַ איין שיכטע אויף דעם טאַץ. דריזזלע די מאַסלינע ייל איבער די ספּאַרזשע, וואָרצל עס דזשענטלי, און דעמאָלט ראָוסט עס אין די פּרעהעאַטעד ויוון פֿאַר 15-20 מינוט, ביז עס טורנס ווייך און לייטלי בראַונד.
וואָרף די ראָוסטיד ספּאַרזשע מיט די באַלסאַמיק עסיק, זאַלץ, און פעפער; דינען מיד.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 44 |
| גאַנץ פאַט | 3 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 2 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 2 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 3 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 2 ג |