גאַנץ פון פלייווערפאַל אָובראַגאַן , טשערוויל, און באַסיל מיט דער טאַנג פון זויער קרעם , דעם דיפּינג סאָוס איז גאנץ פֿאַר הינדל, שרימפּ אָדער רינדערנס.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1/4 טעפּל פּוטער (אָדער מאַרגאַרין)
- 1 לעפל מעל (אַלע-ציל)
- 1 גלעזל מילך
- 1/2 טעפּל זויער קרעם
- 1 טריפּאַן עסטראָגאָן (דאַר)
- 1 לעפעלע טשערוויל (דאַר)
- 1 לעפעלע באַסיל (דאַר)
- 1 לעפעלע קנאָבל פּודער
- 1/2 לעפעלע זאַלץ
- 1/2 לעפעלע שוואַרץ פעפער (ערד)
ווי צו מאַכן עס
- מעלט פּוטער אין אַ מיטל פאַן איבער מיטל היץ; קאָך אין מעל. קאָכן 1-2 מינוט אָדער ביז מעל ברוין. ביסלעכווייַז לייגן מילך; צאַמען ביז מעל געמיש דיזאַלווז. פאָרזעצן צו קאָכן, סטערינג קעסיידער, ביז סאָוס טיקאַנז.
- קלעם אין זויער קרעם, עגראַגאָן, טשערוויל, באַסיל, קנאָבל פּודער, זאַלץ, און פעפער. קראָם אין אַ לופט קאַנטיינער אין די פרידזשידער. געבן מיט ינסטראַקשאַנז פֿאַר געדינט.
- צו דינען, אַריבערפירן סאָוס צו אַ מיטל פאַן. קאָכן איבער מיטל היץ 3 צו 5 מינוט אָדער ביז העאַטעד דורך, סטערינג טייל מאָל. דינען וואַרעם מיט פלייש.
רעצעפּט מקור: דורך ליזשער Arts (ליזשער Arts)
ריפּענדיד מיט דערלויבעניש.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 103 |
| גאַנץ פאַט | 7 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 3 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 2 ג |
| קאַלעסטעראָל | 12 mg |
| סאָדיום | 173 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 8 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 3 ג |