ניצן די בינז ווי אַ הויפּט שיסל אָדער זייַט שיסל פֿאַר אַ מאַכנ אַ פּיקניק אָדער קאָכן.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 פונט דאַר ערד רינדערנס
- 1/2 טעפּל געהאַקט ציבעלע
- 1 גרין פעפער, געהאַקט, אָדער געמיש פון גרין און רויט גלאָק פעפער
- 3 מיטל קאַנס כאַזער און בינז, בעערעך 16 אונסעס יעדער
- 3/4 גלעזל ברוין צוקער
- 2 טבספּ. צוגעגרייט זענעפט
- 2 טבספּ. Worcestershire סאָוס
- 1 1/2 טעפּלעך קעטשופּ אָדער נוצן באַרביקיו סאָוס
ווי צו מאַכן עס
- אין אַ גרויס סקעלעט איבער מיטל היץ, ברוין די ערד רינדערנס מיט ציבעלע און גרין פעפער.
- לייגן רוען ינגרידיאַנץ.
- קאָכן און קאָכן אויף הויך פֿאַר 3 שעה, סטערינג טייל מאָל.
איר קען אויך ווי
בעבל און ווורשט קאַסטעראָו
ביפי באַרביקיו בינז
בינז און הייס דאָגס
בעבל און בייקאָן סאַלאַט
Texas Bean Bake
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 595 |
| גאַנץ פאַט | 6 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 2 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 2 ג |
| קאַלעסטעראָל | 34 mg |
| סאָדיום | 475 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 100 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 22 ג |
| פּראָטעין | 36 ג |