דאָ ס אַ געשמאַק קאַבאַק קאַססעראָלע געמאכט מיט אַ געל קאַבאַק און קראַקען ברעקל פילונג. Top דעם גרינג קאַבאַק קאַססעראָלע מיט געהאַקט פּעקאַנז אָדער באַטערד ברויט ברעקלעך.
זוקיני קען זיין סאַבסטאַטוטאַד פֿאַר די געל זומער קאַבאַק. לייגן סאָטיד כאַפּט רויט גלאָק פעפער אָדער דאַקט פּימיענטאָ פֿאַר עקסטרע קאָליר און טאַם.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 פונט געל קאַבאַק (שנייַדן 3/4 אינטש קיובז)
- 1 גלעזל ציבעלע (געהאַקט)
- 1 לעפעלע זאַלץ
- 1/4 לעפעלע פעפער (אָדער געשמאַק)
- 4 טייבאַלספּונז פּוטער
- 1 טעפּל סאַללינע קראַקערז (קראַמבאַלד)
- 1/2 טעפּל מילך
- 1 גלעזל טשעדדאַר קעז (שרעדיד)
- 1/2 טעפּל פּעקאַנז (פיינלי געהאַקט) אָדער באַטערד ברויט ברעקלעך
ווי צו מאַכן עס
- היץ די ויוון צו 350 עף.
- גענעראָוסלי פּוטער אַ 1 1/2 קוואַרט באַקינג שיסל.
- אָרט די קיובעד קאַבאַק, האָפּקען ציבעלע, זאַלץ, און פרישלי ערד שוואַרץ פעפער אין אַ גרויס פאַן.
- לייג אַ קליין סומע פון וואַסער (וועגן 1 אינטש). קאָווער און קאָכן די קאַבאַק ביז ווייך, סטערינג טייל מאָל און לייגן מער וואַסער אויב נייטיק.
- ציען די קאַבאַק און אַניאַנז ונ דורך; צוריקקומען צו די פּאַן און קאָך אין די פּוטער. געשמאַק און סטרויערן סיזאַנינגז, לייגן מער זאַלץ און פעפער צו דיין געשמאַק.
- צעברעקלען די קראַמבאַלד קראַקערז אין די קאַבאַק געמיש.
- דרייַ קאַבאַק און פּלעצל געמיש אין די צוגעגרייט באַקינג שיסל.
- גיסן די מילך איבער די קאַבאַק און דעמאָלט שפּריצן מיט די קעז און געהאַקט פּעקאַנז אָדער ברויט ברעקלעך.
- באַקן אַנקאַווערד אין די פּרעהעאַטעד ויוון פֿאַר 20 מינוט, ביז די מילך איז אַבזאָרבד און די קאַבאַק קאַססער איז באַבלי. דינען הייס.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 350 |
| גאַנץ פאַט | 24 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 14 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 7 ג |
| קאַלעסטעראָל | 67 מג |
| סאָדיום | 402 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 21 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 3 ג |
| פּראָטעין | 14 ג |