דינען דעם גרינג, גרויס טייסטינג לענטאַל זופּ מיט פּאַפּשוי אָדער פרעשלי בייקט ביסקאַץ .
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 טעפּלעך דאַר לענטילז
- 8 טעפּלעך וואַסער
- 1 1/2 טייבאַלספּונז קראַמבאַלד בייקאָן אָדער בייקאָן ביטן
- 1/2 טעפּל געהאַקט ציבעלע
- 1/2 טעפּל געהאַקט סעלדעריי
- 1/4 טעפּל געהאַקט מער
- 3 טייבאַלספּונז סניפּט פּעטרעשקע
- 1 קלאָווע קנאָבל קראַשט
- 2 1/2 טיספּונז זאַלץ
- 1/4 לעפעלע ערד שוואַרץ פעפער
- 1/2 לעפעלע דאַר בלאַט אָרעגאַנאָ
- 1 קענען (14.5 אונסעס) טאַמייטאָוז
- 2 טייבאַלספּונז ווייַן עסיק
ווי צו מאַכן עס
- שווענקען לענטילס; אָרט אין קוקער. לייג 8 טעפּלעך וואַסער און רוען ינגרידיאַנץ אַחוץ פֿאַר טאַמאַטאָוז און עסיק.
- קאָווער און קאָכן אויף נידעריק פֿאַר 8-10 שעה.
- לייג טאַמאַטאָוז און עסיק. קער צו הויך און קאָכן 15 מינוט מער, ביז הייס.
מער סלאָווקאָאָקער זופּ רעסיפּעס
פּאַמעלעך קוקער ספּליט פּי זופּ רעצעפּט
קראָקקפּאָט לענטאַל זופּ מיט כאַם
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 223 |
| גאַנץ פאַט | 2 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 0 ג |
| קאַלעסטעראָל | 2 מג |
| סאָדיום | 782 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 40 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 7 ג |
| פּראָטעין | 14 ג |