טשיקקען בריסט זענען בעקיצער בראַונעד דעמאָלט עס איז האַלב מיט אַ פּשוט ספּאַגעטי סאָוס. דער הינדל איז פאַרטיק אין די ויוון מיט אַ טאַפּינג פון מאָזזאַרעללאַ און פּאַרמעסאַן טשיזיז.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 טייבאַלספּונז גרינס בוימל
- 6 צו 8 באָנאָלע הינדל ברוסט כאַלז
- זאַלץ, פעפער און איטאַליעניש געווירץ
- 2 טעפּלעך ספּאַגעטי סאָוס
- 1 בייַ בלאַט
- קנאָבל (קלאָווע אָדער פּודער)
- 1 טעפּל מאָזזאַרעללאַ קעז שרעדיד
- גאַרניש: פּאַרמעסאַן קעז
- 12 oz. ונקוקטעד מאַקאַראָנען, רייַז אָדער לאָקשן
ווי צו מאַכן עס
- היץ ייל אין אַ סקעלעט איבער מיטל היץ. ברוין הון מיט אַ ספּרינגקאַלינג פון זאַלץ, פעפער און איטאַליעניש געווירץ.
- מישן ספּאַגעטי סאָוס, בייַ בלאַט און קנאָבל אין קראַקפּאָט. שטעלן הינדל אין די סאָוס און קאָכן אויף נידעריק פֿאַר 5 צו 6 שעה, אָדער ביז די הינדל איז האַלב דורך און ווייך.
- אַראָפּנעמען הינדל און סאָוס צו פאַן שיסל. שפּריצן מיט מאָזזאַרעללאַ און פּאַרמעסאַן קעז. היץ אין 350 גראַד פ oven ביז באַבלי און די קעז איז צעלאָזן.
- דינען הינדל מיט סאָוס איבער האַלב מאַקאַראָנען, ספּאַגעטי קאַבאַק אָדער רייַז.
מער
גרילד טשיקקען מיט לענגוין און קאַדזשון ייַזקרעם סאָוס
שנעל און גרינג טשיקקען פּאַרמעסאַן
באַקעד טשיקקען מיט מאַקאַראָנען
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 1166 |
| גאַנץ פאַט | 59 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 16 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 24 ג |
| קאַלעסטעראָל | 321 מג |
| סאָדיום | 395 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 43 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 109 ג |