דעם גרינג פּאָמידאָר ביסק איז אַ האַלב-כאָוממייד זופּ, געמאכט מיט קאַנד טאַמאַטאָוז און אַ פאַרשיידנקייַט פון וועדזשטאַבאַלז. דינען דעם פּאָמידאָר זופּ אין אַ גלעזל אָדער שיסל צוזאמען מיט סאַנדוויטשיז אָדער סאַלאַט פֿאַר לאָנטש, אָדער מאַכן עס טייל פון אַ ספּעציעל מיטאָג.
זען אויך
גרינג קרימי טאָמאַטאָ זופּ
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 טייבאַלספּונז פּוטער
- 3/4 גלעזל אַניאַנז (געהאַקט)
- 1 גרויס באַקינג פּאַטייטאָוז (פּילד און דייסט וועגן 1 1/2 טעפּלעך)
- 4 הינדל בוילאַן קיובז (אָדער עקוויוואַלענט גראַניאַלז אָדער הינדל באַזע)
- 3 1/2 טעפּלעך וואַסער
- 1 קליין ליידל בלאַט
- 1 לעפעלע דאַר בלאַט באַסיל
- 1/4 לעפעלע פרעשלי ערד שוואַרץ פעפער
- 2 קאַנס (14.5 אונס. יעדער) טאַמאַטאָוז מיט זאַפט
- 4 טייבאַלספּונז פּאָמידאָר פּאַפּ (1/4 טעפּל)
- 1 לעפעלע גראַנולאַטעד צוקער
- 2 טייבאַלספּונז פּעטרעשקע (מינסט)
ווי צו מאַכן עס
- מעלט פּוטער אין אַ גרויס פאַן; לייג די געהאַקט ציבעלע צו די פאַן. Sauté די ונגיע פֿאַר 5 מינוט איבער מיטל היץ ביז ווייך.
- לייג דאַקט פּאַטייטאָוז, בוילאַן אָדער באַזע, וואַסער, בייַ בלאַט, באַסיל, און פעפער. רעדוצירן היץ, דעקן און מליען פֿאַר 15 מינוט. לייג טאַמאַטאָוז מיט דזשוסאַז, פּאָמידאָר פּאַפּ, און צוקער. ברעכן געזונט. קאָווער און מליען פֿאַר 20 מינוט. אַראָפּנעמען די בייַ בלאַט.
- פּורעע די זופּ אין אַ בלענדער אין קליין באַטשאַז ביז גלאַט.
- לאַדלע די זופּ אין טעפּלעך אָדער באָולז און שפּיץ מיט מינסט פריש פּעטרעשקע נאָר איידער געדינט.
עצות
- דינען די זופּ מיט שייווד פּאַרמעסאַן ווי אַ גאַרניש, אָדער שפּיץ עס מיט סיזאַנד קראָוטאָנס אָדער קראַמבאַלד בייקאָן. שרעדעד טשעדדאַר קעז וואָלט זיין גוט ווי געזונט.
- דו זאלסט נישט פּלאָמבירן די בלענדער מער ווי וועגן אויף-דריט פול מיט הייס זופּ. שטעלן אַ פאָלדעד האַנטעך איבער די דעקל פון די בלענדער און האַלטן עס אַראָפּ פעסט ווען איר פּראָצעס די הייס זופּ.
איר קען אויך ווי
גרין טאָמאַטאָ זופּ מיט לאַנד כאַם
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 117 |
| גאַנץ פאַט | 5 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 3 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 1 ג |
| קאַלעסטעראָל | 11 mg |
| סאָדיום | 861 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 18 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 3 ג |
| פּראָטעין | 3 ג |