דעם פּאַמעלעך קוקער אַרבעס זופּ געץ עקסטרע טאַם פון דאַקט בייקאָן, און די קראַק פּאָט מאכט עס גרינג צו צוגרייטן. פילן פריי צו בייַטן די וועדזשטאַבאַלז. לייג קאַביד פּאַטייטאָוז צו די זופּ אָדער לייגן מער ציבעלע און קעראַץ. Top עס אַוועק מיט עטלעכע פיינלי מינסט שינקע, פריש כאַפּט הערבס, אָדער קראַמבאַלד בייקאָן, אויב געוואלט. דאָס איז אַ פאַנטאַסטיקלי גרינג רעצעפּט פֿאַר אַ קאַלט זומער נאַכט.
וואָס איר דאַרפֿן
- 8 סלייסיז בייקאָן (דייסט)
- 1/2 טעפּל געהאַקט ציבעלע
- 2 ריבס סעלדעריי (געהאַקט)
- 8 טעפּלעך בוילינג וואַסער
- 1 פונט שפּאַלטן דאַר פּיז
- 3 ספּריגס פּעטרעשקע
- 1 לעפעלע
- thyme
- 3 פּאַטייטאָוז (פּילד און קאַבעד)
- 1 לעפעלע זאַלץ
ווי צו מאַכן עס
- שטעלן אַלע ינגרידיאַנץ אין פּאַמעלעך קוקער.
- קלעם פּאַמעלעך קוקער און שטעלן אויף נידעריק פֿאַר 8-10 שעה.
- איידער געדינט צעקוועטשן ינגרידיאַנץ קערפאַלי מיט אַ קאַרטאָפל מאַשער, ביז ווי דיק ווי איר ווי; קאָך געזונט.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 112 |
| גאַנץ פאַט | 1 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 0 ג |
| קאַלעסטעראָל | 1 מג |
| סאָדיום | 45 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 22 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 4 ג |
| פּראָטעין | 5 ג |